改變帶來不同

改變是一件美妙的事！它通常給我們帶來新的機會，但同時也需要我們投入時間和精力。我們是否認同即將到來的變化，取決于我們的參與度。無法影響事情的進程會讓人產生無力感和任人擺布的感覺。我們想要參與決策，而不是跟在別人身后，不為改變出一份力。自主人生不會從天而降。我們無法不勞而獲。新的思維方式和行為模式是被訓練出來的。很少有人會帶著“一周以后就要像運動員一樣精力充沛”的期待去報名健身。

外力的推動、做固定的事能將人們從無所事事中喚醒。這可以形成一個短期的推動力，但這個推力常常很快失效。隨之而來的是不滿，因為你依然在原地踏步。我們從競技和其他事情上了解到，真正的成功需要發自內心的動力，只有這樣才會有好的結果。沒有哪位運動員僅靠外部的刺激就能取得勝利。

遺憾的是，我在跟客戶和病人打交道的時候經常看到，很多人只有在經歷了重病或者嚴重的生活危機后，才想到改變思想、辨明輕重緩急。這樣看來，疾病就像是最好的治療師，因為病狀提供了有用的信息。只有當強烈的精神壓力迫使當事人屈服時，做出改變的意愿才會出現。但是，我們不應該等到陷入這樣危急的局面時才做出改變，因為在這種情況下，人們會如履薄冰。我們最好盡早行動，積極地把事情掌握在自己手中。

身與心的聯結

我確信：如果我們能夠更好地認識自己、傾聽自己內心的聲音，然后再采取行動，我們不但會更幸福，還會更健康，會少得癌癥和慢性疾病，因為身體和靈魂緊密相連。身體上的痛苦會在精神上反映出來。精神負擔反過來也會在我們的身體上反映出來。許多人每天忍受很多壓力和怒氣。他們一直不滿又沮喪地陷在一種觀念里——沒有什么可以改變現狀。事實上，恰恰是他們自己才能做出改變。改變首先需要堅韌的毅力和對未來的好奇心。

根據我自身的經驗，我可以告訴你們，由自己主宰的人生不是按照固定軌跡發展的。所有人都害怕那些會把自己引向未知領域的挑戰。在未知的地方，許多看似重要的事情突然失去了意義。有時，這樣的事情是不可避免的，這也會給我們帶來啟發。如果我們保持樂觀，并把它們視作機會，同時相信自己的可塑性，那么它們就會讓我們的內心獲得成長。當然，總有一些事我們無能為力，我們必須為此承受相應的結果。所以，跟自己握手言和并不總是一件易事。但是，把精力放在可塑且可控的事情上，總是更有意義的。這樣的事情有很多。本書能夠幫助你敏銳地捕捉到這些事情。

改變和真正的成功需要內在的動力。