重要的小目標：建立自己的小目標

在小松和楊小姐上一次的交談中，提到了影響性格的第三種因素：我們的夢想、目標和信念。夢想是視線所及的遠方，目標是腳下將要走的方向，信念是支撐我們持續走下去的動力。

對當時的小松來說，有很多想要完成的事：想拼盡全力在工作上做出成績，想減少加班好好休息調整好身體，想出去旅游看看這個世界，想買喜歡的電子產品……不論把這些叫作欲望也好，目標也罷，這么多想法一直沉甸甸地壓過來，沉重得讓他有點喘不過氣。

在一個周末，午飯后他決定在小區附近溜達溜達。畢業之后沒怎么運動過，他一邊拉伸身體一邊曬太陽的時候，看著路邊開始發芽的迎春花，忽然意識到北京的春天到了。他一邊走一邊打算好好考慮一下目標這件事。

目標的價值

人生最重要的兩天，就是出生那天和發現人生目標的那天。

——馬克·吐溫

小松很喜歡馬克·吐溫的這句名言。從古至今，沒有人會低估目標的重要性。沒有目標的人，哪怕手里有千軍萬馬、千萬家產，可能也很難尋找到真正的意義。

我們在幼兒時期玩的每一個游戲都有自己的目標，在學生時期有學業目標，工作之后有項目目標，還有生活中的目標、商業社會給我們設定的消費的目標等等。習慣了在目標圍繞下工作和生活，卻突然有點想不清楚，自己真正的目標是什么。

拿自己現在想做的事舉例，又發現有那么多想要做的事情，但哪些是真正的目標？哪些只是一時的欲望？最想要實現的目標又是什么？

想到這里，小松有些一籌莫展，正好最近一直忙著加班，好久沒和導師老胡聯系了，趕緊拿出手機給老胡撥了過去。他之前基本每隔一個星期會給老胡打個電話，最近一直沒聯系，老胡接通之后先“抱怨”了幾句，聊了一些近來的狀況之后，小松把自己的疑惑講了出來。

老胡聽了之后笑著說：“我沒有辦法回答你的問題，這是每一個走入社會的人都需要考慮的問題，且每個人在每個階段可能都有不同的答案。對你來說最重要的目標是什么？這些目標對你的價值是什么？如何實現這些目標？這些問題沒有標準回答，需要你去探索和試錯，探索和試錯的過程，不也正是你成長的過程嗎？”

掛掉電話之后，小松好像有些明白了：我正在做的尋找目標這件事，不也正是目標存在的一部分價值嗎？

通過小目標開始成長之路

小松以前做過一些關于目標的嘗試，還曾經列過一些任務清單：

? 每天6點起床，看專業書籍30分鐘，運動30分鐘。

? 睡前安排第二天的工作計劃，寫日記20分鐘。

? 每個月合理分配收入，出去旅游2次。

? 今年升職，加薪30%。

這些有帶來社會認可的目標，也有自我內在的目標。可每次都沒有堅持多長時間，要么無法協調好時間，要么做著做著沒有了動力，或者堅持了一段時間發現對現狀沒什么改善。做了很多事情，投入了很多時間和精力，最后好像又回歸到原點，因此產生了強烈的挫敗感。

不過現在，小松覺得之前做的事情也有一定的價值，只不過在尋找目標的路上走了一些彎路。試錯之后，才有可能想清楚自己真正需要的是什么，才能慢慢接近內心的那個目標。

小松想起了小時候在農忙時節干農活的場景，不論是播種、施肥還是收割，一個動作做上千遍，不斷揣摩怎么樣發力更合適，怎樣更快地做完整個流程，動作從陌生到慢慢熟悉再到最后做得又快又省力。學會做一件事，不是只把這件事做好一次，而是能不斷地堅持實踐，把這件事背后的原理、所需的技能運用得足夠深、足夠透。從了解到精通再到習慣，才算真正學會做一件事。

當自己的能力和精力有限的時候，或許最合適的方法不是把多個目標都抓到手里，而是選擇其中重要的小目標，不斷彌補自己在知識、經驗、心態、技能、信念方面的差距，以積累更多的自信和堅韌的心態。

先通過重要的小目標讓自己長成一棵樹，繁衍出周邊的基礎生態，然后不斷積累，直至成長為生態更加復雜也擁有更強大力量的森林。就像我們從兒時的童真到成年后的成熟，需要經歷一段從簡單到復雜的過程。我們實現目標的過程也是，要從實現小目標開始，慢慢成長到能夠實現長期的復雜目標。

如何選擇和建立自己的小目標

或許是擔心小松不明白，老胡之后發了一條短信過來。他沒有像以前那樣，幫助小松一起梳理問題，告訴他該怎么解決，反而在短信中，讓小松去做幾件事：

? 把所有想實現的目標都寫到紙上，不論是工作方面，還是身體健康、成長、財務、家庭生活、興趣休閑等其他方面，確保把不同領域里想實現的目標都寫出來。

? 從所有的目標中，篩選出3個最想實現的目標，并詳細注明想實現的理由，以及實現之后會對自己的工作和生活帶來哪些改變。

? 從3個目標中，最終確認1個最想實現的目標。把能夠實現這個具體目標的方法詳細列出來，并給自己設定一個完成時間。

看著這長長的短信，小松開始往家走，剛進小區的時候，正好碰到了剛從公司加班回來的楊小姐。小松把自己關于目標的想法講了出來，希望楊小姐從心理學的角度來看看有什么建議。

楊小姐想了一下，說了一個心理學中時間貼現的概念。

時間貼現是指個人對某件事存在價值的判斷，隨著時間流逝不斷下降的心理現象。也就是說，人們會根據對行為結果價值的判斷，指導自己做出不同的選擇，而行為結果的價值判斷則會受到時間的影響。

時間貼現有很多相關的社會現象，比如大家都知道身體健康的重要性，但相比短暫的舒適滿足感，對于習慣暴飲暴食、作息不規律、不愛運動的人來說，在認知中卻選擇性忽略了長期身體健康的重要性。

時間貼現對于目標也有同樣的影響，我們在最初制定目標時往往充滿動力和執行力，但隨著時間的流逝，這種價值感不斷衰減，如果不能如最初時信念堅定，最后可能會選擇停止繼續行動。不過通過明確最重要的目標來開始行動，是一個不錯的辦法。

我們需要通過重要的小目標來鍛煉相應的技能，加強自我控制，不斷成長。

小松在書桌前開始做老胡安排的事情，一開始洋洋灑灑寫了十幾個目標。

今年要從專員升職為主管；堅持運動讓每一天都充滿能量；今年去云南旅行一次；把手頭的幾本專業書看完，夯實專業能力……

小松光是把這些小目標寫下來就覺得心滿意足，不過開始進行第二步的時候，變得有一些痛苦，因為每一個目標對自己都很重要，都不舍得刪掉。但想想自己以前也是有很多目標想一起完成，結果都失敗了。于是開始硬下心來做減法，把相比沒那么重要的目標去掉，把比較類似的目標合并成一個，最后只留下了3個目標，并寫下想實現的理由以及實現之后對自己的改變。做完第二步，花掉了小松整個周末的時間。

小松的3個目標

最后一步是在這3個目標中，確認1個最需要完成的目標，把能夠實現這個目標的具體方法詳細列出來，并給自己設定一個完成時間。

又到了一個周末的早上，一整晚都沒休息好正在迷迷糊糊補覺的小松，突然意識到，不論是工作加薪、更健康的身體，還是個人成長，自己的3個目標都是為了擁有更好的人生狀態。上一次有這種感覺是在高考完的第一天，早上5點起床來到院子里，一整晚都沒睡的小松，暫時脫離了學業的壓力，傾聽清晨的聲音，感受微涼的溫度，有一種即將重生的不真實感。

這時，小松確認了1個最需要完成的目標——個人成長：堅持晨起，利用清晨的時間鍛煉身體，實現年底加薪20%。

? （45分鐘）制訂專業、職業和行業學習計劃，每天早上學習和總結。

? （15分鐘）早上起來寫日記，回顧昨天的工作和生活，并做當天的規劃。

? （30分鐘）每周堅持早上跑步3次，每次跑步30分鐘以上。

看著寫在紙上的這個目標，小松突然有一種如釋重負的感覺，整個人都變得輕松起來。

他想起了鮑勃·迪倫的一首詩：

昔日我曾如此蒼老，如今才是風華正茂。

現在，也許就是下一個起點。