找到女性覺醒的鑰匙

在探索生命的旅程中，我總覺得需要有一套適合現代女性的修行方法，能幫助女人用自己的家作為修行的道場，突破煩惱恐懼，找回女人本有的溫柔、平靜、慈悲、智慧，蛻變成圓滿歡喜的人，甚至能夠證悟自性。

為了我自己的覺醒，也為了心靈姐妹們的覺醒，我用生命親自經驗和實踐各種修行法門，逐漸提煉出“央金瑪覺醒六法”這一套生活化的藏傳佛教“心法”。

現代人需要的覺醒方法，是一套能融入現代人忙碌的日常生活的修行方法。

舉例來說，西藏傳統法教中有一套方法，叫“金剛薩埵消除業障”。需要在靜坐中，一面觀想，一面念誦心咒，觀想甘露自頭頂清凈自己身心的業障。最基本要修持十萬遍。但這對現代人來講是極困難的，一方面沒有時間，另一方面忙亂了一天，要么根本專心不下來，要么累得睡著了。很多人修了很多年，挫折感愈來愈重，甚至放棄了修行。

其實，有很簡單智慧的一些方法。比如我們每天需要修的消除業力、清凈自身的金剛薩埵法，也可以用在動中修。古代的藏人沒有水天天洗澡，但時間很多，所以用專門靜坐來觀想修持。現代人很忙，但你每天都會洗澡淋浴，不如洗澡時，就觀想水龍頭中的水就是純凈的甘露，自頭頂沖洗你全身的里里外外，把內外的所有臟東西都排出去，這樣洗了澡又修了法，也可以邊持咒邊觀想，不是很好嗎？這樣修比你每天趕工修法有效多了，只是換了形式而不換心。我們既然沒有時間專門坐下來觀想修持，不如就把修法應有的狀態融入我們的日常生活中。

這樣做，保證和你用散亂心洗澡的效果不同，會有一種全身清涼的感覺。因為這樣洗澡和修金剛薩埵的效果是一樣的。如此一來，金剛薩埵法的三個要點在洗澡時都具備了。第一是訓練了你的心專注在當下，減少雜念；第二是讓你生起純凈的善念的力量；第三是在善念力的幫助之下，你自然就接通了清凈的宇宙能量（金剛薩埵）對你的加持。你就自然和自己清凈圓滿的自性聯結在一起了。

古代用靜坐、觀想、持咒達到的境界，現代人可以在日常生活和行為中用“心在當下”的方法，練習“隨時保持覺性”，與自性聯結。練習久了，你和自性的聯結就會愈來愈持久、愈來愈自然。

本書是帶領女性覺醒的心靈地圖，從“發現自性”開始，學習在家中如何“提升自心”。接著利用煩惱和情緒來“認清自心”，之后逐漸熟練“回歸自性”，在現實生活中“實現愿心”，并且“任運自心”，達到一如。這是一本女性覺醒自助手冊，能幫助姐妹們安全地找到回家的路。