第三部分：實施TeloMirror計劃

既然你已掌握了呼吸、心智、睡眠、運動、飲食和補品這所有六個TeloMirror工具，那么就可以將其用于你的個性化計劃中。

每日自我盤點

使用附錄中的工作表每天盤點你的呼吸、思考、睡眠、運動和飲食方式。

整理數(shù)據(jù)

一旦累積了連續(xù)八天的TMT自我盤點數(shù)據(jù)，你可以整理數(shù)據(jù)并尋找模式。

睡眠回顧

睡前的最后思考

查...