你知道有一個關于禪宗冥想、藏傳佛教冥想和內觀冥想的古諺嗎？嗯，沒有吧，你應該沒有聽說過。這句古諺主要在于把握了三種佛教冥想之間的區別——內觀強調正念；藏傳佛教往往引導大腦轉向視覺圖像；而禪宗有時會沉思神秘的心?。╧oan）。那句古諺說：“禪宗適合詩人，藏傳佛教適合美術家，而內觀適合心理學家?！?

與諸多陳詞濫調一樣，這句諺語夸大了三者之間的區別，但其中確實有一點是對的：正念冥想作為內觀最重...