15.遠離舒適區

我們所處的區域大體可以分為舒適區、工作（學習）區、恐慌區。從帶給人的感受上講，舒適區最讓人舒服、愉悅。在舒適區內，我們會覺得一切盡在掌握中，而一旦離開舒適區，我們就會無所適從，非常難受。

舒適區有兩種：

第一，物理上的舒適區，即讓自己感覺舒服、愉悅的現實空間。如何界定物理上的舒適區呢？方法很簡單，可以以自己的手為圓心，以自己的手臂和身體活動的范圍為半徑畫圓，我們會發現，我們所需要的所有東西幾乎都在這個圓內，如手機、水杯、零食、遙控器、紙巾等，這個圓就是物理上的舒適區，一旦它被建立，我們就會停滯在這個區域內，變得異常懶惰，甚至連起身多走一步都不情愿。

第二，心理上的舒適區，即我們日常所表現出的心理狀態和行為模式，我們會在這種心理狀態和行為模式下感到滿足、舒適。心理上的舒適區雖然沒有物理上的邊界，但有一堵心理上的圍墻。圍墻內便是舒適區，我們一旦被困在圍墻內，就會越來越懶得去嘗試新事物，出現拖延。

舒適區是拖延的溫床，我們越處于舒適區，就越不敢面對新變化，不想做新嘗試，我們的行動力就會越來越弱。因此，遠離舒適區，是戰勝拖延癥的第一步。

第一，要遠離物理上的舒適區。

舉個例子，在家工作和學習之所以效果不好，就是因為家就是一個不利于工作和學習的舒適區，在家我們往往看見床就想躺上去，看見沙發就想坐上去，看見遙控器就想打開電視，看見冰箱就想去拿零食吃。因此，我們要遠離這種舒適的環境，前往辦公室、圖書館，起碼也要到書房去工作和學習。

第二，要遠離心理上的舒適區。

如果我們想讓生活充滿新鮮感，想在工作上取得更大的成就，就要勇于走出心理上的舒適區，大膽地突破圍墻和障礙，不斷挑戰新的可能性。

我們一旦遠離了舒適區，就在很大程度上遠離了拖延。

1.列出幾種物理上的舒適區：

____________________________________________________________

____________________________________________________________

2.列出幾種心理上的舒適區：

____________________________________________________________

____________________________________________________________

3.你打算如何遠離舒適區？

____________________________________________________________

____________________________________________________________