14.利用鏈條法

杰瑞·宋飛是美國著名的喜劇人，作為一名創(chuàng)意工作者，他需要為搜集喜劇素材、寫手稿做大量的工作，為了保持自己的創(chuàng)作力并戰(zhàn)勝拖延癥，宋飛想出了一個簡單粗暴的方法——鏈條法。

鏈條法的具體操作方法是：買一本日歷掛在臥室或書房的墻上，確保自己每天都能看到。然后給自己規(guī)定每天的任務和目標，在當天的任務完成后，用紅筆在日歷上當天日期的格子里畫上一個大大的紅叉，在堅持一段時間后，這些紅叉就會連接成一條紅色的鏈條。在有了鏈條之后，為了防止它斷掉，我們就會更加努力地堅持完成每天的任務。

這個方法看似簡單粗暴，但確實有效。

第一，從壓力的角度看，在剛開始利用鏈條法執(zhí)行任務的時候，我們面臨的壓力會很小，但隨著時間的推移，隨著鏈條越來越長，它給我們的壓力就會越來越大，因為我們不想讓自己辛辛苦苦連接起來的鏈條斷掉。這種不斷強化的壓力會驅使我們向目標前進，使我們的執(zhí)行力越來越強，拖延也就離我們越來越遠。

第二，從動力的角度看，隨著鏈條的不斷延長，我們執(zhí)行任務的動力也會不斷積蓄，但它并不是一個持續(xù)增強的過程，而是以U型曲線的形式積累的過程。

因為，在剛開始利用鏈條法的時候，我們通常會充滿激情和沖勁，動力十足，而隨著時間的推移，鏈條法帶給我們的枯燥感會上升，我們的疲憊期會到來，執(zhí)行任務的動力會減弱。但隨著鏈條的不斷延長，它所帶給我們的成就感也會越來越強，當我們想方設法去使鏈條延長的意愿超過了切斷鏈條的意愿時，我們執(zhí)行任務的動力就又會持續(xù)增強。

這正是鏈條法在戰(zhàn)勝拖延癥上的奧秘所在。

你打算將自己的“鏈條”掛在哪些任務上？

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