第２章　評(píng)估讓你生氣的情緒

第１節(jié)　生氣的五個(gè)原因

我們?cè)囍鴱南旅嫖鍌€(gè)原因來解釋生氣的行為，它們都是由特定的情感驅(qū)使的：

1.尋求報(bào)復(fù)。你感到受到傷害，所以你想要報(bào)復(fù)算賬，以合公平之理。

2.防止災(zāi)難發(fā)生。你感到無能為力，所以你想要掌控。

3.推開他人。你感到灰心沮喪，所以你想要退出生活，避免他人的評(píng)價(jià)。

4.吸引他人注意。你感到不被尊重，所以你想要猛烈抨擊以得到他人的認(rèn)可或者證明你很重要。

5.表達(dá)復(fù)雜情感。你感到招架不住，所以你想要減少你的不舒適感。