認識自身的情緒變化

孩子對于生命充滿了好奇，尤其是對于自己本身及自身的情緒情感狀態等，更是感到很迷惘。父母要引導孩子認識自身的情緒發展和變化，這樣孩子才會知道情緒產生的原因，從而真正接納、愛上自己。在人類社會不斷進步的過程中，人類的每一絲每一縷的情緒都不是憑空產生的。情緒只是作為心理狀態和感情的外在表象，在情緒的背后，隱藏著更加深刻的、不為人知的動機，這種動機不但不為別人所知道，甚至不為孩子自己所知道。為此，孩子才會對于自己的心理狀態和情緒情感狀態感到疑惑。

青春期是孩子身心快速發展的關鍵時期，各種思想和觀念都在不斷形成的過程中，父母必須引導孩子認識自己的情緒和心理狀態，孩子才會更加深刻地理解情緒背后潛藏的原因，也能夠有效改善自己的情緒狀態，從而避免因為沖動做出讓自己懊悔的舉動。否則，一旦孩子養成任性而為的壞習慣，就會導致他們在未來的生命歷程中，也依然憑著感情行事，而不能有效調整和控制情緒。尤其是要想提升孩子的情商、引導孩子管理情商，父母更要有的放矢，針對孩子的身心發展特點，有效地緩解孩子的緊張焦慮，引導孩子的情緒得到合理宣泄，也讓孩子更好地感受和管理自身情緒。

一直以來，樂樂都很容易沖動，即使面對生活中的小事情，他也無法控制自己的情緒，總是不知不覺就陷入歇斯底里的狀態。爸爸媽媽意識到樂樂的情緒問題，開始有意識地引導樂樂的情緒，媽媽更是深刻反思自己，覺得正是因為自己的情緒沖動、易怒，才會導致樂樂也受到潛移默化的影響，無法有效控制自身的情緒。

意識到這個問題后，媽媽當機立斷改變自己，努力控制住情緒，再也不隨隨便便對樂樂發火了。有段時間，媽媽還特意溫柔地與樂樂交流，盡量營造和諧民主的家庭氛圍。然而，樂樂的壞情緒已經成為習慣，很難改變，盡管爸爸媽媽都作出了極大的改變，對于樂樂的效果卻不很明顯。無奈，媽媽正面與樂樂交涉：“樂樂，你需要注意一下自己的情緒問題，不要總是因為無關緊要的事情而生氣。退一步來說，就算真的遇到難以解決的大問題，難道生氣就能讓問題得以解決了嗎？”媽媽的話讓樂樂陷入沉思，媽媽繼續語重心長地說：“生氣是用別人的錯誤懲罰自己，不但不能解決問題，而且會導致事情變得更嚴重，甚至無法收場。最近，爸爸媽媽對你的態度有所改善，但是你的壞脾氣變本加厲，總是肆無忌憚地發脾氣。在這種情況下，你怎么和別人相處呢？”樂樂很苦惱：“但是，我不知道怎么控制自己的情緒，它似乎突然就爆發了。”媽媽說：“其實，情緒的發生都是有原因的，如果你敏感一些，能夠在情緒剛剛發生變化的時候，或者說在情緒對你發出預警的時候，就馬上調整情緒，那么你就可以有意識地控制情緒。你仔細想想，你的情緒爆發之前，是不是有征兆的？”樂樂認真回想，點點頭，說：“發脾氣之前，我就已經覺得不高興或者心里不痛快了。”媽媽告訴樂樂：“對啊，當你覺得不痛快的時候，就要有效改善壞情緒，而不要任由情緒如同脫韁的野馬一樣無法控制。你只要時刻想著要控制情緒，你就能有效改善情緒，直到最后真的駕馭情緒。”在與媽媽進行開誠布公的交談之后，樂樂開始有意識地體察情緒，在情緒剛剛發出警報的時候，就提前告訴自己要平靜、理智。漸漸地，樂樂發脾氣的次數越來越少，他能夠真正有效地控制好自己的情緒了。

只有認知情緒，才能有效地管理情緒，才有助于培養和提升情商。孩子正在成長的過程中，人生的方方面面都沒有定型，尤其是青春期的孩子，正處于從少年到成人的過渡階段，必然會有很多困惑，情緒上也面臨沖動。在這種情況下，父母要引導孩子認知自己的情緒，也要幫助孩子合理有效控制情緒，才能幫助孩子順利度過心理發展的危險期，才能梳理好情緒，讓情緒呈現出理性和兼容并蓄的特點。

從本質上而言，情緒本身并沒有好壞之分，之所以人們把有些情緒歸類為負面情緒，把有些情緒歸類為正面情緒，就是因為不同的情緒對人會產生不同的影響和作用。每個人要想充實度過人生，都要正視和接納自己，也要卓有成效地認清楚自己的情緒，這樣才能管理好情緒，成為情緒的主宰，也成為人生的掌控者。