健康生活，是治愈腸胃的最佳良藥

我去上海參加的是一個(gè)醫(yī)生論壇的研討會(huì)，參會(huì)的是來(lái)自各地的同仁。開會(huì)期間，大家的手機(jī)都被收了起來(lái)，就像又回到了沒(méi)有手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代，可以體會(huì)到人與人之間無(wú)媒介交流的溫暖。

大家剛開始不習(xí)慣手機(jī)消失的日子，后來(lái)卻越來(lái)越感受到了由此帶來(lái)的益處。拋棄一個(gè)屏幕，我們得到了廣闊的天空、綠地，還有愉悅的微笑。

大家一起開會(huì)，一起活動(dòng)，每個(gè)與會(huì)者的變化都很大，我同事王麗妮的變化最大。一直胃口不佳的她，突然變成了大胃王。

有一天她跑步回來(lái)，跟我說(shuō)：“李醫(yī)生，我都不需要再去你的消化科了。”

我呵呵一笑：“現(xiàn)在你的消化不良癥狀都消失了吧？肚子不脹了，有胃口，還特別有活力，散發(fā)著健康美……我希望你再也不用進(jìn)我的門診。”

王麗妮看起來(lái)黝黑、性感、健美。她說(shuō)：“李醫(yī)生，你看，在這里，這樣的生活，大家胃都好得不行，你都要失業(yè)啦。”

我呵呵一笑：“是呀，如果人人都像你這樣的話，大家都該忘記醫(yī)生的存在啦。”

“是呀，這就是我心中理想的生活狀態(tài)。”

我朝麗妮笑笑：“我最希望的，就是大家都學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)用生活來(lái)治療疾病。醫(yī)生的職責(zé)不僅僅是醫(yī)治疾病，還包括醫(yī)治心靈、預(yù)防疾病的發(fā)生、改善身體的狀態(tài)，在你健康的路上，做你的領(lǐng)路人，成為你健康的陪跑者。”

“謝謝李醫(yī)生，你確實(shí)是我的陪跑人。”麗妮看了我一眼，一副很調(diào)皮的樣子。

“醫(yī)患聯(lián)盟的最高境界，我已經(jīng)跟你說(shuō)過(guò)了，咱們已經(jīng)達(dá)到了這種境界。我在你的健康之路上陪你跑一段，剩下的你可以自己跑了，我不陪你跑啦。”

作為醫(yī)生，除了醫(yī)治疾病，還要教人們?nèi)绾晤A(yù)防疾病，改善身體狀態(tài)，在通往健康的路上，做病患的領(lǐng)路人和陪跑者。

作為領(lǐng)路人和陪跑者，我希望大家都能學(xué)會(huì)生活，通過(guò)生活細(xì)節(jié)來(lái)調(diào)理疾病。

手機(jī)、汽車等東西已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)的必需品，沒(méi)有這些，我們很難想象如何高質(zhì)量地工作和生活。但實(shí)際上，假如真的回到過(guò)去，我們也會(huì)慢慢適應(yīng)從前的生活。

情緒是腸胃健康的晴雨表，把生活和工作節(jié)奏降下來(lái)，調(diào)節(jié)好自己的心情，不要讓手機(jī)增加我們的生活壓力。這些小小的改變能改變我們的腸胃，是我們對(duì)快馬加鞭的生活的一種小小的反抗。

至于如何在快節(jié)奏的時(shí)代合理地使用手機(jī)，我有這樣三個(gè)建議：

第一，設(shè)定一個(gè)固定的時(shí)間查看手機(jī)，時(shí)間不要超過(guò)10分鐘；第二，盡量站著看手機(jī)，這樣可以減少使用手機(jī)的時(shí)間；第三，剛吃完飯不要看手機(jī)。

聽從這幾點(diǎn)簡(jiǎn)單的建議，就可以把手機(jī)對(duì)胃腸的影響降到最低。

遠(yuǎn)離手機(jī)，也就遠(yuǎn)離了焦慮，遠(yuǎn)離了現(xiàn)實(shí)生活的紛紛擾擾，就連胃口也能變得好起來(lái)。

總之，建議大家減少使用手機(jī)的時(shí)間，給自己留一點(diǎn)獨(dú)處的空間，保持健康生活習(xí)慣。換句話說(shuō)，要想擁有健康的身體，一定要有一個(gè)正視自我的態(tài)度，也要有一份獨(dú)處的從容和安靜。