現代人身體和精神的雙重受困

去門診接診是我日常工作之一。這是2019年的某天下午1點，我準時從醫生辦公室出發去門診。

出發前，我掃了一眼我的工作表，這幾天的行程一目了然：晚上去上海參加中華中醫藥學會五行工程高峰論壇，下周一跟出版社溝通新書的框架，周二帶媽媽看病；還有，在去上海的飛機上把論文改完，下了飛機把論文發出去……

事情一件接一件，時間排得滿滿當當，恨不得把每一個碎片時間都填滿。我有時覺得，自己像是眼前正在滾動的電梯，轉動的齒輪有條不紊地隨著時間不停向前推進，一步接一步，每一步都不能耽擱，一步錯就會步步錯。

如果突然停電，電梯停了怎么辦？

突然，腳下一個趔趄，電梯真的停了，每個人都不得不邁腿向上爬，大家都在趕時間。在通向診室的走廊里，微信上的信息一波又一波襲來，提示音此起彼伏。走廊上，除了我，大家都在低頭看著自己的手機，好像手機是自己跟這個世界聯系的生命線，需要不停刷手機，才能有存在感。

緊張的門診工作到下午六點多才結束，我收拾行囊出發。

從醫院到機場需要1個小時的路程，在海淀黃莊地鐵站換乘后，我被擁擠的人流推向一角，倒也心安理得地拿出手機，點開微信。

列車剛啟動時，信號不穩，我感到一陣煩躁，不由得抬起頭來——

幾乎所有的手機，都在看著它們的主人。一部部手機化身嬌嬈的美女和酷酷的帥哥，把它們的主人緊緊地吸引著。

這就是我們的日常畫面，我們的生活已經被各種信息弄得支離破碎，更讓人無奈的是，這樣的生活給我們的身體健康帶來了新的問題。

第一，眼睛容易受到傷害。我們在移動中目不轉睛地看著手機屏幕，集中精神捕捉上面的關鍵信息，這對眼睛的刺激很大，久而久之會造成視疲勞、眼睛干澀等。

第二，會產生持續焦慮。因為不停地刷屏，我們會對接收信息形成一種心理依賴，一旦離開手機，就會感到焦慮，而焦慮的情緒會引起身體交感神經的興奮，從而抑制副交感神經。而副交感神經興奮才是維持胃腸動力的正能量。這樣一來，焦慮會導致胃腸物理運動和化學變化的不足，最終導致消化不良、胃炎、便秘等胃腸疾病的發生。

第三，容易帶來安全隱患。我們知道，人的精力是有限的，常言道“一心不能兩用”，被屏幕吸引的低頭族，沉迷手機，忘記了周圍的環境，過馬路時會增加發生意外的概率。

第四，運動時間受到擠壓。“手機迷”大多是宅男宅女，不愛運動。長期不運動的后果就是胃腸蠕動不足，導致積食、消化不良以及便秘。

所以，在快節奏生活下，我們大部分人出現了身體和精神的雙重受困。

現代生活的便利讓大家越來越懶，就像《人類簡史》里面說的：不是人類馴服了小麥，而是小麥馴服了人類，把人類牢牢地鎖定在一畝三分地上。手機、汽車、電梯，把我們鎖定在座位上、車廂里，也讓贅肉牢牢地鎖定在我們的腹部，同時，也會讓胃腸的消化能力漸漸變弱。我們不需要像原始人那樣奔跑獵食，卻讓能量堆積在了胃腸和身體里。