八、下班后就沉默，你是怎么了

工作時(shí)，笑容滿面思維活躍；聚會(huì)時(shí)，意氣風(fēng)發(fā)呼朋引伴；下班后卻逃避各種社交，回到家連一句話都不想說……壓力纏身、分身乏術(shù)的現(xiàn)代生活中，我們不知不覺地陷入了一種奇怪的交際狀態(tài)。

“我并不是內(nèi)向的人，以前也是愛湊熱鬧的性子，但最近好像越來越懶了，除了每天的工作，什么人也不想見、什么話也不想說”，銷售經(jīng)理林亮說出了他的苦惱。

心理解讀

“選擇性沉默”是一種心理上的疲勞，而壓力太大可能是最主要的“幕后黑手”。生活中，有心理疲憊的并不少見。工作繁忙的職場(chǎng)白領(lǐng)、負(fù)擔(dān)沉重的中年人、學(xué)業(yè)緊張的大中學(xué)生，很容易遭遇類似的困擾。

適當(dāng)?shù)亍俺聊?，是一種自我保護(hù)，也是提醒自己需要放松的信號(hào)。可若長(zhǎng)時(shí)間地“選擇性沉默”，則可能打破心理平衡，導(dǎo)致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人際關(guān)系之間的距離和隔閡，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的抑郁情緒。

因此，無論多忙，每天也要留點(diǎn)時(shí)間給自己，聽聽音樂、看看電視、動(dòng)動(dòng)身體，讓緊張的神經(jīng)休息一會(huì)兒。

此外，朋友們?cè)谝黄鸩灰欢看味家蟪源蠛取⒎趴v消遣，可以一起去郊外散散心、欣賞一些高雅藝術(shù)，讓相聚帶來愉悅輕松的感受，成為一次心靈按摩。

最后，家庭永遠(yuǎn)是最踏實(shí)的心靈港灣。多給家人一個(gè)溫暖的笑臉、一個(gè)深情的擁抱，和他們一起做做家務(wù)、曬曬太陽，相信你會(huì)收到更多無價(jià)的回報(bào)。

總之，讓自己多一點(diǎn)熱情、多一點(diǎn)主動(dòng)，別讓沉默變成冷漠，傷害無辜的心靈。