九、為什么一覺醒來就感覺糟透了

有多少次你發(fā)現(xiàn)自己一覺醒來感覺糟糕透了，這是因?yàn)槟愕纳畲嬖趬毫Γ銓?duì)生活存在不滿。這時(shí)，你應(yīng)知道，現(xiàn)在就是你改變自己的時(shí)候了，是你鼓起勇氣去做那件你一直不敢做的事情的時(shí)候了，是你令自己明天醒來會(huì)感覺很快樂的時(shí)候了。

解洋在一家服裝進(jìn)出口公司做業(yè)務(wù)員兩年了，公司的一切提拔和獎(jiǎng)勵(lì)只看一件事：銷售額。解洋每天的工作不是在簽合同，就是在約供應(yīng)商、約客戶，長(zhǎng)時(shí)間快節(jié)奏、高壓力的工作讓他覺得身心俱疲。

最近每當(dāng)他早上醒來時(shí)，他都感覺非常糟糕。一想到今天要完成的任務(wù)量，他就會(huì)產(chǎn)生一種沉重的負(fù)擔(dān)感。他擔(dān)心自己不能如期完成任務(wù)，擔(dān)心自己的獎(jiǎng)金會(huì)泡湯。想到自己每天晚上都要拖著疲憊的身軀爬上床，睡不了幾個(gè)小時(shí)又要起來奔波，他就忍不住抱怨。

每天早上的負(fù)能量爆棚讓他一天都沒有動(dòng)力，他感覺自己什么都不想做，整個(gè)人都不好了。

心理解讀

當(dāng)你一覺醒來時(shí)，你的大腦會(huì)飛速地開始進(jìn)行兩項(xiàng)檢查。一項(xiàng)是檢查你前一天所積累和帶來的種種問題，另一項(xiàng)檢查則是你是否有任何恐懼或?qū)ξ磥淼膿?dān)憂，如果這兩項(xiàng)中的任何一項(xiàng)出現(xiàn)問題，你醒來后就會(huì)感覺很糟糕。

首先，不要低估情緒累積的副作用。累積的負(fù)面情緒會(huì)在一定程度上影響你的余生。不僅如此，你的一個(gè)老問題可能已經(jīng)深深地埋藏在你的潛意識(shí)之中，而之所以你埋藏它是因?yàn)榻议_傷疤會(huì)讓你感到很痛苦。

其次，就是你對(duì)未來的擔(dān)憂，也會(huì)讓你早上醒來感覺不舒服。你未來某一天是否有很困難的任務(wù)要做呢？你是否在擔(dān)心你和你經(jīng)理那天開會(huì)的結(jié)果呢？你是否在害怕著未來呢？所有這些都是讓你一覺醒來就覺得糟糕透了的因素。

此外，如果今日有某件事是個(gè)體很不愿意做或面對(duì)的下，人們的心理防御機(jī)制就可能會(huì)啟動(dòng)一種叫轉(zhuǎn)化的功能，把精神上的痛苦轉(zhuǎn)化為軀體癥狀表現(xiàn)出來，以借此逃避心理焦慮和痛苦。這時(shí)，你也會(huì)感覺很糟糕。

知道導(dǎo)致你醒來后感覺很糟糕的可能的心理上的因素后，你就要試著去避免這些因素。建議就是學(xué)會(huì)如何與你自己的恐懼和擔(dān)憂相抗衡，同時(shí)戒掉那個(gè)累積遺留問題的壞習(xí)慣，如果你能夠做到這兩件事，你就很少會(huì)在一覺醒來后覺得非常糟糕了。