利用“升華”減輕應激反應的傷害

“升華”是弗洛伊德提出的心理防御機制當中的一種，是人們的焦慮被轉移到較為高級的、常人容易理解、為環境所認同及肯定的對象上。它是對負面情緒的有效轉移，從而使人們達到更高層次的精神境界。

升華體現在人們的行為中，則是指人們自覺地進行積極的、成功的行為；體現在心理上，則主要指人們能夠樂觀積極地對待痛苦和挫折，并且把自身的認知和價值觀主動與他人、集體的共同利益相關聯，是一種高級的精神境界。

之所以說升華是一種高級的心理機制，主要是相對于那些破壞性的心理機制來講的。在升華中，人們內在的心理能量或愿望由于不能在現實中達成，所以會用一種建設性的方式而不是破壞性的方式來表達自身的焦慮。這也是人類心理防御機制的一種表現。

法國作家羅曼·羅蘭在年輕的時候，愛上了一個名叫索菲亞的姑娘。她是一個美麗聰慧的姑娘，羅曼·羅蘭被她深深地迷住了。

好長一段時間里，他們在一起談論文學和人生，兩人很合拍。終于有一天，當他們再次漫步在林間小道上的時候，羅曼·羅蘭再也控制不住自己的感情，向索菲亞傾吐了自己的愛慕之心。

但是，讓羅曼·羅蘭感到傷心的是，索菲亞并沒有答應他的追求，而是婉言拒絕了他。這個消息對于已經陷入熱戀的羅曼·羅蘭來說，無疑是一個沉重的打擊。從那以后，他開始陷入極度痛苦之中，就連他最愛的文學創作也不能讓他提起精神。

有一天，羅曼·羅蘭終于明白自己不能再這樣沉淪下去了。“怎么辦？我不能就此一蹶不振，我明白我能夠創作。一切都只是我自己的，包括那些痛苦和憂傷也是我自己的，我要做痛苦的主人！”

之后，他把這段經歷當作自己創作的動力，不僅很快從失戀中擺脫了出來，更創作出了轟動世界的文學巨著《約翰·克利斯朵夫》。

這種做法體現了人們對苦難和挫折的一種積極的態度——你可以什么都不做，然后被苦難打倒；你還可以把苦難沉淀為一種財富。后者就體現為升華的心理機制。羅曼·羅蘭在對待痛苦的時候，不是一味地沉淪其中，而是能夠正確地處理失戀帶來的負面情緒，化悲憤為前進的力量。所以，“壞事”變成了“好事”，這種“升華”促成了他的事業成功。

升華的行為不僅對個體有利，而且因為它符合社會的要求，所以還能夠帶來社會性的公共利益。在這個層面上，個人才算真正實現了其自身的價值。