令人毫無招架之力的情感勒索

要點提示

a 了解情感勒索的概念及表現。

b 情感勒索的六個階段。

c 情感勒索者會讓你產生不應有的負罪感。

你大概遇到過這些情況：想拒絕別人的請求，但是開不了口，只好勉強答應；想堅持自己的立場，但最終總是放棄；總是被對方牽著鼻子走，自己感覺難受，但不知道還能怎么辦；每次下決心想改變這種人際關系時，到頭來都再度放棄。

也許你覺得造成這種局面是因為別人的情商比你高，自己太軟弱、平庸、無能，才屢屢受制于人。其實，你不該認為一切都是自己的錯。那些能輕而易舉控制你情緒的人，并不是什么高情商人士，而是徹頭徹尾的情感勒索者。

他們會裝作一副人畜無害或可憐兮兮的樣子，利用你的罪惡感和自責，迫使你輕易就范。如果不能認清這一點，就會始終被情感勒索束縛，無法保持身心健康。情感勒索的完整過程可以分為以下六個階段。

1．要求

情感勒索者的要求乍看之下是合理的，提出的方式也讓你感覺很受用。但你仔細思考的話就會發現，無論語氣是理直氣壯還是情意綿綿，他們的要求中都隱藏著不容更改的強硬態度，沒有商量的余地。

情緒小詞典

歡快（cheerfulness）：歡快是一種充滿樂觀、熱情的情緒。有些服務行業規定員工以歡快的心情來接待顧客，如保持燦爛的笑容和熱情的態度。但這種強制的歡快導致員工普遍出現焦慮、抑郁等癥狀。

2．抵抗

被情感勒索的一方表示反對這個提案。可能是因為不贊成，也可能是因為對對方的目的心存疑慮。

3．施壓

情感勒索者并不會考慮對方的感受，而是想方設法逼對方接受。他們在討論中剛愎自用，還反過來指責你有各種缺陷。他們最擅長的就是打著“我是為你好”的旗號行事，打壓你的自尊。

4．威脅

情感勒索者在討論過程中威脅對方，如果不按照自己的意思做，就會有什么不良后果。這個后果往往是被勒索者不希望看到的局面，或是唯恐避之不及的痛苦。

5．屈服

由于沒能扛住對方的威脅，被勒索者不再堅持自己的立場。盡管內心依然有困惑和不安，但他們更害怕被情感勒索者討厭，只好屈從于情感勒索者的意志。

6．重啟

當情感勒索者達到目的后，就暫時不再施壓，一度對被勒索者很好，讓彼此的關系穩定下來。但情感勒索者掌握著主動權，被勒索者輕信他們的說辭，背上了負罪感，不得不讓步。他們之后的每一次商量過程，都將重復上述步驟。

情感勒索者往往是你生活中很重要的人。他們或許是愛你的，但與你相處的方式是不平等的，總是想方設法地抓住你的弱點，完成對你的掌控，讓你無法對他們說“不”。如何擺脫情感勒索，用不卑不亢、相互尊重的人際關系來代替被束縛、被一味索取的人際關系，是高情商人士必須掌握的生存技能。唯有克服心理弱點，修復各種心靈創傷，重塑自信和自尊，才能實現這個目標。

關于情緒的小知識

某些人之所以在面對情感勒索時毫無抵抗力，是因為他們“喜歡”受傷。我們經常自我破壞，用讓步來面對情感勒索，以此來避免消極情緒，而不是學著去控制它們。這就像是扭傷腳踝的人在康復后還是會習慣單腿行走，因為他們害怕如果像以前一樣正常行走，可能還會感到疼痛。我們應該學會專注于當下，努力應對當前喚起我們的舊情緒的人，學會對這些舊情緒做出新反應。