遷怒于人很糟糕，還排解不了負能量

要點提示

a 心情不悅時應當宣泄情緒，但遷怒于人是一種惡習。

b 遷怒行為的本質(zhì)是害怕承擔責任。

c 遷怒行為根本解決不了問題，反而會引發(fā)更多的消極情緒。

日常生活中，當人們對同一個問題的觀點有分歧時，憤怒情緒很快就會涌上心頭，用尖刻的、情緒化的語言指責彼此，甚至遷怒于人。

情緒小詞典

冷靜（calm）：耶魯大學神經(jīng)系統(tǒng)科學家荷塞·戴爾嘎多曾經(jīng)設想人們通過植入大腦的電子芯片來控制所有的情緒，能讓人從暴怒、恐懼中很快冷靜下來。

很多人一旦自己遇到了不開心的事，就會罵別人（甚至打）。他們只顧著找個人來發(fā)泄情緒，把80%的時間用于宣泄不良情緒上，而不愿把這些時間用來研究解決問題的辦法。

由于他們做出傷人的言行，對方可能會不甘示弱地還擊。于是雙方的沖突不斷升級。顯然，這是情商高的人不會做的事情?？上Т蟛糠秩说那樯讨皇侵械人?，情緒控制力一般，一不小心就會變得怒不可遏，并且遷怒于人。從本質(zhì)上說，他們內(nèi)心還是過分擔心別人對自己的評價，同時也極度害怕承擔責任。所以，他們采取遷怒于人的方式，把責任推到別人頭上，以免自己因為承擔責任而淪為眾矢之的。

問題是這種非理性思維方式并不能真正解決問題，也不會讓泄憤者恢復心理平衡。因為泄憤者只是把自己的快樂建立在他人的痛苦之上，在遷怒過程中又產(chǎn)生了新的消極情緒，淤積在心田，形成了令人不齒的陰暗心理。陰暗心理只會給人帶來痛苦，不會讓人變得陽光開朗。這個惡性循環(huán)在一次又一次的遷怒行為中被強化，讓當事人逐漸變成一個既沒擔當又沒修養(yǎng)的人。

因此，我們平時應該養(yǎng)成不遷怒他人的好習慣。當你怒不可遏時，先捫心自問：“我很生氣，但我真的完全無法忍受他嗎？他一定要按照我認為他該采取的行動去做事嗎？如果并非如此，究竟是這件事本身有問題，還是我讓事情變得這么麻煩？”接下來，我們要好好想一想，有沒有更好的選項來代替自己發(fā)火。

這并不是說，你永遠不能發(fā)火，而是要減少過激反應，不因自己情緒失控而引發(fā)無謂的沖突。低情商的人只圖一時之快，高情商的人則真心想解決問題。當你明白了此中區(qū)別，就是好的開始。

關于情緒的小知識

無論什么形式的憤怒，都不可避免地涉及道德。我們的品行會由于無法控制沖動反應而受到質(zhì)疑，這會被看成是軟弱或缺乏意志力的表現(xiàn)。發(fā)泄憤怒對我們在社交世界中的處境可能會產(chǎn)生不良后果，還有可能破壞我們的人際關系。憤怒體現(xiàn)了情緒無法壓制的力量。它使得我們的判斷面臨考驗，迫使我們思考在令人沮喪的情境中該如何做，怎樣以適當?shù)姆绞綉獙γ胺福约霸鯓幼霾抛钔桩敗嵟瓦x擇是交織在一起的。憤怒引發(fā)了價值和選擇的問題，由此也引發(fā)了倫理道德和品行的問題。