堅持鍛煉，諸事順隨的
馬寅初

馬寅初1882年生于浙江省紹興市。1910年5月，馬寅初獲美國耶魯大學經濟學碩士學位，同年考取哥倫比亞大學經濟學博士研究生。1929年，馬寅初因對當時腐敗的國民政府不滿，而寫下了不少反對政府的言論，被國民政府監禁，后在中共有關領導人的營救下，1942年8月獲得自由。1957年6月他因“新人口論”遭到極為強烈的批判而沉寂。1979年，國家有關部門為其恢復名譽。1982年5月10日，馬寅初先生離開了人世，享年100歲。

馬寅初先生可以年高到百的長壽秘訣就是：內養外練。馬寅初先生的一生可以說是極其坎坷的，但是卻可以淡然地面對，這些就得益于馬先生從容平和的心態和良好的生活習慣以及不懈的鍛煉。

內養精神

馬老的涵養是非常讓人佩服的，他為人極其平和。馬寅初先生的大半生都是在苦難當中度過的，卻能以極為豁達的思想看透人情冷暖，坦蕩面對自己的境遇變遷。當年，任大學校長的馬老聽到自己被撤職的消息后，心情非常的平靜。幾十年以后聽到平反的喜訊，馬老也是隨口一應。這種修養、氣度，非常人所能及。馬寅初這樣脫俗的心態，也證明了“古今長壽者皆從容”的結論。

熱愛爬山運動

馬老最大的愛好就是爬山。他爬山以前喜歡打聽附近的地理形勢，以便早晨爬山鍛煉。這樣的習慣一直持續到80歲，不管寒暑，從來沒有間斷過。哪怕是在20世紀40年代，他被監禁在重慶歌樂山的時候，每天仍然堅持小跑攀登歌樂山的主峰云頂寺，在山上進行簡單的體育鍛煉再下山。來回就是十幾里的路程。對于爬山，馬老一直都是非常熱衷的。

馬老的孫子馬思澤曾回憶說道：“每次陪老爺子爬山，我都跟不上他，他一路連跑帶顛的?！?/p>

幾十年持續的爬山運動為馬老注入了頑強的生命力。1972年，馬老91歲高齡被診斷出直腸癌，經過兩次手術治療，竟然手術成功，康復無恙。在他人生的最后十年，癌細胞并沒有擴散轉移，不得不說這是爬山給馬老帶來的益處。

鍛煉貴在持之以恒

馬老過了80歲以后，登山就很不方便了，只能在北京自己家附近的公園進行“登山”。1966年“文革”期間，北京各處的公園全被封閉了，馬老的鍛煉場地只能選在自己的小院之中，每日漫步都不少于3000米，因擔心自己的運動量不夠，還專門找一個本子記錄圈數。后來他的記性越來越差，只好在衣服的口袋之中放上豆子，每步行一周，取出一粒放到碗里或是裝到另外的兜里，直到豆子移盡為止。1969年，當馬老87歲的時候，右腿突然癱瘓，但他并沒有放棄鍛煉，在房間里用雙手扶著一個高凳子，拖著癱瘓的右腿，就這樣艱難地進行鍛煉，后來在地板上留下了很寬的痕跡。再到后來，他的左腿也癱瘓了，再也沒有辦法走路，于是只能坐在輪椅上用手臂進行鍛煉。若是夏季，他就會利用蒲扇堅持揮幾千下。

馬老在他100歲那年離開人世。他的一生盡管經歷諸多的坎坷，但是總是以樂觀豁達的態度去面對，尤其熱愛爬山運動、堅持體育鍛煉，在長壽方面給我們提供了啟示。