向你揭秘人體新陳代謝的過程。生命不是從出生到死亡這樣的簡單，生命是一個生存和死亡、破壞和重建不斷持續的過程。因為，人體內每時每刻都在發生著生與死的交替。

1.人體每時每刻都在發生著生與死的交替。生命是一個生存和死亡、破壞和重建不斷持續的過程。

2.人體的兩種死亡方式。

3.想長壽就不要與死亡抗爭。

4.生命如奔騰不息的河流。

5.長壽的秘訣在于懂得如何提供替代舊分子的等量新分子。

6.通過新陳代謝，12個月重新塑人。

7.想要長壽，求神不如改變自己。

你一定想知道人體是如何重獲新生并保持生機的吧，接下來我將為你解釋人體內發生的神秘、自然的新陳代謝過程。

人們一般把出生看作生命的開始，把死亡看作生命的結束。這種想法是錯誤的，因為人體內每時每刻都在發生著生與死的交替。生命是一個生存和死亡、破壞和重建不斷持續的過程。人體內的分子無時無刻不在發生著變化。你吸入的每一口氣都會使一些新的細胞或組織得以生存；而你呼出的每一口氣則會把那些廢棄物排出體外。你每喝一口水、每吃一點東西都會讓你的身體發生變化。通過這種新陳代謝，你的全身不到一年就會發生全新的變化。想想吧，12個月后你看到的將是一個全新的自我。

你之所以沒有注意到這種變化是因為它是逐漸發生的。日?；顒邮姑總€分子和原子被新的分子和原子取而代之。這樣人體總有一部分是新的。從這個原理可以看出，某種形式的死亡恰恰意味著新生命的誕生。生命不斷變化，而這種變化只有破壞其原有的組織結構才得以發生。沒有不斷發生的死亡活動，我們就不可能進行其他各種各樣的活動。這一點和人們的傳統觀念大相徑庭。理解不了這一點的人則認為生和死是絕對對立的，從而排斥死亡。

從科學意義上講，有兩種死亡形式：一種是肉體的死亡，另一種是分子的死亡。肉體的死亡就是人體停止了呼吸，這是大家傳統觀念中的死亡；而分子的死亡則是指分子不斷遭到破壞并被排出體外。大家應當明白：分子的死亡是一個有益的過程，排出體內廢棄分子的過程就是容納新分子的過程。死亡是一個仆人，它提供的服務對于我們延續生命、享受生活是必不可少的。分子的死亡可以清除體內的垃圾，而這些垃圾一旦在體內堆積，就會腐蝕身心，讓人衰老，甚至導致肉體的死亡。

既然死亡是生命必不可少的一部分，大家就要意識到它的作用，并盡可能配合完成這個過程。

想長壽首先要有正確的心態，這是遵循生命的自然過程。許多人認為自己沒法健康美麗地活到100歲，因為他們不斷地在與死亡進行無謂的抗爭。

當一個人正確地理解了生命，就不再與死亡抗爭。因為只要我們不停止呼吸，我們就不能阻止死亡。我們生活的世界時時刻刻都在發生著死亡與新生的交替，當你明白了這個真理后，你就不再懼怕死亡，也不再費盡心機去戰勝死亡。記住，實現健康長壽，并沒有什么敵人需要你去打敗。你對新陳代謝的過程理解得越深刻，你就會越來越明白，大自然并沒有和你作對，而是在為你創造條件。認真思考一下這個問題，你就會發現，正是由于人類沒有理解并主動遵循生命的自然規律，包括分子產生與死亡的規律，才導致了肉體的死亡。

后面有一課，我將解釋疾病不是人類的敵人，而是大自然努力在為人體排出毒素。所以不要恐懼和仇視疾病，把心態放好，協助大自然盡快盡可能有效地將廢棄物排出體外。

生命如奔騰不息的河流，時時刻刻都在運動，只有這樣，新生才會代替腐朽。只有改變舊事物，新事物才能誕生。這種運動對于留駐青春絕對是必不可少的。它使得進化得以發生。如果我們的體形保持不變，我們就不會成長；鍛煉不能促進肌肉生長，食物和空氣也不能加速血液的循環。如果我們體內不發生變化，那我們就沒必要去吃飯增加能量、提供養分。我們就會像面無表情、形容枯槁的大理石雕塑一樣。沒有變化，就沒有生命。如果分子不發生改變，我們的身體就要面臨死亡的威脅。

在正常的生理條件下，人體內舊的、衰老的分子會被新的、活躍的分子所代替。長壽的秘訣就在于懂得如何提供用來替代舊分子的等量新分子。如果還能保持良好的心態并講究衛生的話，人們自然就能做到永葆生機。

你會發現我并不是要告訴你如何保持你的形體及體內的元素100年不變，而是要教會你如何讓體內分子的變化和轉換持續下去，這樣就可以如你所愿地留駐青春。

祈求神的庇護是不能讓你長壽的，不用說100歲，就是一個小時都做不到?？茖W實驗證明，在正常條件下，通過體內的新陳代謝過程，人體每12個月就會被完全破壞，并再次重建。

想想這些對你意味著什么吧！想想身心健康給你帶來的諸多好處和機會吧。如果現在你感覺身體欠佳，那就開始自我調整吧，一年之后你將變得滿面春風、神采奕奕。你必須學會重塑自我，讓自己體內發生變化，從而改善自己的身體狀況。

而改善我們身體狀況的關鍵就是人體內不斷發生的新陳代謝過程。它的持續循環可以讓人不斷發展壯大。這種持續不斷的代謝過程使得我們越來越健康、強大、美麗。盡管我們家族內可能有遺傳病史，但通過不懈的努力，我們完全可以戰勝這些缺陷，讓自己日益強壯起來。

人們通常認為人一出生，體內就停止了運動。那我告訴你一個新的道理：生命不息，運動不止。我們在不斷獲得重生，因為我們的思維和習慣使得我們體內不斷有新分子誕生。大自然為我們提供了外部條件，現在就看我們自己如何更好地把握這些條件，主宰自己的身體，使自己更加健康長壽。

那些沒能活到百歲的人只能怪自己，不必怨天尤人。萬能的上帝從不愿早早奪走某個人的生命，早逝和他的初衷是背道而馳的。是他創造了人，并賦予了人無限的能力和情感。

本課講的都是一些至關重要的原則，只要大家反復閱讀就能深刻理解你如何在歲月的流逝中，仍能留駐青春，保持健康。這里有必要再次強調，生和死并不是一場你死我活的較量。當你清楚地認識到這一點后，你就會去遵循生命的自然進程。在接下來的課程里，我將告訴你如何促進體內的新陳代謝，避免能量的損耗。通過這樣的方法你就能做到身心健康、活力無限、青春常在。