壓力

過著如此繁忙的生活、扛著如此多的責任、做著如此艱難的抉擇，后果是我們的身體和心靈一直在超時工作。我所認識的許多人都說，即便在晚上睡覺的時候，大腦中的“齒輪”好像也在不停地轉動。難怪隨著生活變得越來越復雜，與壓力相關的疾病也在增加。根據英國國家統計局的數據，焦慮、抑郁、煩躁、成癮和強迫行為在最近這些年變得越來越普遍，身體隨之出現常見的壓力癥狀，比如疲乏、高血壓、失眠。

來我診所就診的患者的病因五花八門，然而迄今為止，壓力是最常見的癥狀。有些人是未經別人提醒自己來的；有些人是經伴侶、家人或朋友提醒后過來的；有些人的癥狀太糟了，他們是其醫生轉診到我這里來的。大多數情況下，來的都是些想要更好地應對生活的普通人，他們也許是因為在工作中感到了壓力，也許是被家庭生活弄得喘不過氣，也許是厭倦了強迫性的思考，也許是不斷地給自己或他人帶來了傷害。他們中的大部分人只是想要在生活中多一點兒頭腦空間。事實上，在我針對這些人做個案研究時，他們非常爽快地同意我把他們的經歷分享給大家。

壓力有時候會促使我們做出各種滑稽的事情。它會使我們說出后悔話，做出后悔事。它影響著我們的自我感覺，影響著我們與他人互動的方式。當然，一定程度的壓力或挑戰會使我們感到充實，有助于我們實現某個目標，但在很多時候，它會與其他形式的（負面）壓力交織在一起，讓我們連對人生的意義都產生懷疑。由此無論發生什么，始終與這種深層的滿足感和幸福感保持聯系，對心靈進行訓練，才會變得如此重要，帶來如此深遠的影響。頭腦空間的意義就在這里。