心靈訓練的基本原則

讓我們回歸心靈訓練的基本原則，正念不會要求你改變任何東西。在心靈不斷覺醒的過程中，你也許會對自己的外部生活做出部分改變，但是這完全取決于你個人。你并不需要放棄一切，也不需要以某種激進的方式改變自己的生活。劇烈的轉變一般無法持久，而正念的生活恰恰要實現持久。你可以繼續像以前一樣生活，如果那就是你想要的生活。正念的要旨是學習改變你對生活方式的體驗，帶著一種深層的滿足感以原有的方式生活。而這個時候，如果你想要做出一些改變，那當然可以隨心更改。正念的生活方式在于，你所做出的任何改變都是可持續的。