日記和反饋

雖然冥想的關鍵在于放手，然而剛開始的時候記日記會對你很有意義。你可以利用本書的“線下日記”部分來記錄自己的進展。我還建議你加入我們在Facebook上的頭腦空間社區，在那里你可以分享你的體驗，并詢問問題。