乳房脹痛
平肝泄熱，緩解精神壓力

有一天將近中午，我準備下班回家，來了一位以前的同事。我們曾經在一個辦公室工作過好幾個月，關系很不錯。后來因為我的工作調動，大家見面的機會很少。一見是她，我很驚訝也很高興，拉著她要請她出去吃午飯，又問她過來的原因，誰知原本臉上笑意盈盈的她變得愁云密布，這時從門后面躲躲閃閃地走出來一個女孩。一問，才知道是她的女兒，我很驚訝，在我的印象中她的女兒還是一個可愛的留著娃娃頭的小丫頭，真沒想到幾年不見竟然已經長成了一個亭亭玉立的大姑娘。

她害羞地站在同事身后不肯說話，同事見狀，神秘地把我拉到里間，向我說出令她煩心已久的事情。

原來問題就出在她女兒莉莉身上，莉莉正處于青春期，出落得非常漂亮，身材修長，皮膚精致無暇，只是臉上沒有笑容，而且嘴角還冒出了幾顆小痘痘。她總是無精打采，一副心事重重的樣子，同事在跟我描述病情的時候，她顯得很焦躁也很不耐煩。

同事告訴我，最近一年，莉莉每次例假來臨前四五天的時候，乳房總是有很強烈的疼痛感，有時候痛得連內衣都不敢穿。用手輕輕一碰像有針扎一般的刺痛感覺。

十七八歲的她正是愛美的花樣年華，出現這種情況之后，例假來的前幾天她總是很煩躁，不愿跟人交流。最近還經常莫名其妙地對身邊的人發火，使得她的朋友也慢慢疏遠了她。對她打擊更大的是快速下滑的成績。以前她在班上都是遙遙領先，現在卻掉到了二十幾名。

同事很著急，雖然她也稍微懂一點醫學常識，但是面對女兒身上出現的這種變化，做母親的也是心有余而力不足。

這不，昨天她帶著女兒去醫院檢查，醫生就簡單地給她說了一句：經前期緊張綜合征，多注意情緒就行了。開了一些中成藥讓她回去吃。

同事覺得不放心，就過來問我有沒有什么好法子。聽完同事的描述，再看看莉莉的病歷，我笑著說，你這次還真來對了。莉莉這個病呢，其實也不嚴重，主要是因為學習壓力過大導致精神過分緊張，進而影響到了肝的疏泄作用。肝對全身氣機起著疏通和調暢的作用，促使全身之氣通而不滯，散而不郁。莉莉精神壓力過大導致肝疏泄功能受到影響，疏通升發無力導致肝郁氣滯，表現為胸脅脹滿，乳房脹痛不已。她表現出來的易怒、煩躁、失眠等癥狀都是由于肝郁氣滯引起的。

她的這種情況，做一做艾灸就好了。同事一聽，面露難色地說，她女兒要參加高考，正是緊張的時候，可能沒時間過來。我笑著告訴她，你不用來，我教你方法，你自己回去操作就好了。

選穴匯總：肝俞穴、乳根穴、太沖穴

穴位精要

肝俞穴：艾灸此穴能疏肝理氣，調暢情志，緩解經期乳房脹痛。

乳根穴：艾灸此穴能疏通乳房局部氣血的運行，消除經期乳房脹痛。

太沖穴：艾灸此穴有平肝泄熱、疏肝養血的功效，可以治療肝臟引起的病癥。

取穴技巧

療法1 無煙艾灸筒懸灸

療效指數 ★★★☆☆ 環保指數 ★★★★★

便利指數 ★★★★☆ 安全指數 ★★★★☆

Step. 1 點燃無煙艾放入有手柄的灸筒之中預熱，在預熱的過程中用拇指點壓按摩乳根穴與太沖穴。按摩完畢后分穴位施灸，每穴位灸10～15分鐘。

Step.2 俯臥位按揉肝俞穴，后施灸。每穴按摩時間為1～3分鐘，每穴位灸10～15分鐘或以皮膚潮紅為度。

療法2 艾條灸

療效指數 ★★★★☆ 環保指數 ★★☆☆☆

便利指數 ★★★☆☆ 安全指數 ★★★☆☆

Step． 用拇指點壓按摩乳根穴與太沖穴，后施灸。而后俯臥位按揉肝俞穴，后施灸。每穴按摩時間為1～3分鐘，每穴位灸10～15分鐘或以皮膚潮紅為度。

操作要領

1．按摩穴位的同時，用酒精燈點燃艾條。

2．注意觀察受灸者的溫度反應，適時調整。

3．手法上采用雀啄灸、回旋灸、定點溫灸配合運作。

4．注意隨時清理艾條上的艾灰，以免掉落燙傷受灸者。

5．自己灸時注意自我的感受，舒適為度。