一 搞清楚，是什么讓你發(fā)胖

“試遍了市面上所有的減肥方法，為什么還是瘦不下來？不論是白天還是夜晚，已經(jīng)吃得夠少了，體重為什么還是居高不下？臉上難纏的痘痘和枯燥暗黃的皮膚讓人每一天都心情沮喪！為什么鏡子里的我比實(shí)際年齡看上去衰老十幾歲？”

熟悉吧，這樣的獨(dú)白是不是也正好說中了你的心聲？無須懷疑，這些正是千千萬萬“毒女”們正在經(jīng)歷的痛苦過程。而造成這些情況的原因其實(shí)只有一個(gè)，那就是你太“毒”了！

什么是毒素？一直以來對(duì)于毒素的解釋都眾說紛紜，大體上毒素的概念有廣義和狹義之分。從廣義來說，各種對(duì)身體細(xì)胞、組織、器官有損害的物質(zhì)都可以稱為“毒素”。狹義地說，對(duì)人體有害的毒素主要有重金屬、微生物感染、過剩的蛋白質(zhì)和沒有及時(shí)排出體外的宿便這四大類。簡(jiǎn)單來說，也就是來自外在環(huán)境中的細(xì)菌、病毒、壓力和污染等種種對(duì)人體有害的物質(zhì)，以及人體自身在進(jìn)行新陳代謝中產(chǎn)生的、沒有被人體及時(shí)排出的廢物，都稱為毒素。

人體每天正常進(jìn)食之后都需要經(jīng)過新陳代謝的作用，將食物中的營養(yǎng)成分利用或分解成為廢物。部分吸收的養(yǎng)分可以幫助我們生存下去，但是在利用養(yǎng)分的過程中，不可避免會(huì)產(chǎn)生一些廢物等我們不需要的代謝物，而這些代謝物過分囤積之后就會(huì)刺激細(xì)胞、組織、器官產(chǎn)生不良反應(yīng)。這些代謝物也就是人們?cè)谏钪凶畛Ｌ峒暗亩舅兀@也是女人們最痛恨的“眼中釘，肉中刺”。

一旦人體的新陳代謝受到了干擾，代謝力自然是一落千丈，再加上毒素讓神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官功能產(chǎn)生障礙，引發(fā)水腫和便秘，讓瘦身減肥變得比登天還難。所有人都知道，肥胖的身軀不但嚴(yán)重地影響外貌，讓肥胖者喪失自信心，還會(huì)誘發(fā)一些相關(guān)的心理疾病。最可怕的是，肥胖更是威脅健康的第一殺手！嚴(yán)重肥胖者極易罹患糖尿病、腦中風(fēng)、脂肪肝、高血壓、高脂血癥等常見的現(xiàn)代病。

隨著世界衛(wèi)生組織健康新概念“健康不僅是沒有疾病，而且應(yīng)該是肉體、心靈上都保持完好安寧的狀態(tài)”的提出，人們?cè)絹碓阶⒅亟】档耐暾浴Ｔ谶@里，我們必須認(rèn)識(shí)到，除要堅(jiān)持生理排毒外，也要注意排解心理毒素。生理健康和心理健康可說是孿生姐妹，而心理健康在某種程度上甚至比生理健康更為重要，消極的情緒對(duì)人身體健康的影響是多方面的，它會(huì)對(duì)人體的大腦、內(nèi)臟以及其他部位產(chǎn)生極大的危害。舉個(gè)例子，當(dāng)你感覺到憂郁時(shí)，大腦功能就會(huì)因?yàn)檫^度抑制而誘使免疫功能失調(diào)，從而引起營養(yǎng)性功能紊亂，使人體虛弱早衰。性格內(nèi)向、消沉、多慮的人則更容易患潰瘍病、哮喘、癌癥、便秘等疾病。不良情緒的淤積是心理毒素的來源，要塑造健康的身心，就必須生理、心理一起排毒，做個(gè)由內(nèi)而外散發(fā)健康氣息的無毒美人。

脂肪之害

脂肪讓人又愛又恨。沒有脂肪，人類無法生存下去，過多的脂肪卻讓我們發(fā)胖之余還損失了健康。多余的脂肪對(duì)人體造成了壞的影響，這誰都知道，但壞在哪兒、有多壞，大多數(shù)人都說不清楚。為了讓大家看清身體里的脂肪，倫敦皇家學(xué)院的貝爾博士為兩名女性拍攝了核磁共振成像掃描片。在這兩張照片中，左邊的女性體重100千克，右邊的女性體重55千克。在紅色的肌肉、白色的骨骼、黑色的器官映襯下，黃色的脂肪清晰可見。

頸部

頭部和頸部周圍過多的脂肪會(huì)壓迫神經(jīng)，引發(fā)頭痛和頸椎痛。左圖女性頸部?jī)蓚?cè)的黃色區(qū)域顯示了厚厚的皮下脂肪，這將對(duì)她的肺及氣管產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致打鼾。

肺部

雖然兩名女性的肺部大小差不多，但較重的那位呼吸會(huì)更加困難，進(jìn)而影響免疫系統(tǒng)，甚至導(dǎo)致高血壓。

臀部

肥胖意味著髖關(guān)節(jié)要承受更多的重量，磨損更快，更容易患關(guān)節(jié)炎。此外，脂肪過多會(huì)導(dǎo)致血液回流速度減緩，引發(fā)下肢靜脈曲張。

心臟

內(nèi)臟脂肪不只是沒有活動(dòng)能力的油脂塊，它們產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)更可導(dǎo)致心臟病、糖尿病和某些癌癥。左圖女性的心臟明顯增大，不能有效地輸送血液，最終會(huì)導(dǎo)致呼吸急促，還可能誘發(fā)心臟衰竭。

腸胃

內(nèi)臟脂肪不斷分泌瘦素等激素，讓新陳代謝發(fā)生改變，極易引發(fā)2型糖尿病。這些激素還能擾亂整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)，引發(fā)多囊卵巢綜合征，導(dǎo)致女性毛發(fā)過多、體重增加和不孕不育。

膝部

肥胖是導(dǎo)致膝部和手腕等承重關(guān)節(jié)部位患關(guān)節(jié)炎的重要因素，體重每增長1千克，奔跑或跳躍時(shí)產(chǎn)生的沖力對(duì)關(guān)節(jié)施加的壓力會(huì)變成原來的10倍。

足部

體重是正常人體重2倍的人，會(huì)有習(xí)慣性的腳后跟疼痛。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，超重易使足底跖腱膜發(fā)炎，使人在走路時(shí)足跟產(chǎn)生刺痛感。