焦慮回路越強，越容易負面思考

如果用大腦神經回路來比喻高敏感度與高感覺尋求度，可以分別用“焦慮回路”與“干勁回路”來形容。

人類的大腦擁有激發好奇心、下令要自己動起來的“行為激發系統”（冒險系統），以及就后續應該采取什么行動，會注意各種信息以避開危險的“行為抑制系統”（預防系統）。

行為激發系統就像是踩油門，行為抑制系統就像是踩剎車。換句話說，行為激發系統是干勁回路，行為抑制系統是焦慮回路。

行為激發系統的信號來自A10神經群，而行為抑制系統的信號則來自杏仁核。因為杏仁核是警戒裝置，會視信息內容發出“這個有危險”“這個有問題，要小心”等信號，但這種警戒信號若是出現得太過頻繁，就很容易引發強烈的焦慮與恐懼，不只行為上會束手束腳，還會出現負面思考。

《晴天大腦，雨天大腦》（Rainy Brain，Sunny Brain）一書便將此分別稱為“晴天大腦”與“雨天大腦”，亦即凡事都往好的方面思考的樂觀腦，以及凡事都往壞的方面思考的悲觀腦。

我認為高敏感孩子就是這種焦慮回路特別強的小孩，也因為焦慮回路總是太過頭，才讓他們容易出現負面思考。當這種情形越發嚴重時，孩子會出現嚴重自責，對自己無法順利完成的事，無法回應大人期待的結果，看得比實際情形還嚴重，因此會強烈地責備自己，也會非常沮喪。例如被罵時，他們的思考回路會陷入“媽媽一定是很討厭我這樣，才會這么生氣，我是個沒用的小孩”。或在學校被霸凌時，也會認為“誰叫我是這樣的人，才會被欺負”。

但話說回來，若這種抑制系統沒有發揮作用也會令人困擾，焦慮回路太弱，也是一大問題。為了確認焦慮回路的信號來源——杏仁核遭受破壞時會有什么樣的后果，曾有個用猴子進行的實驗發現，原本對蛇十分懼怕的猴子，居然毫無所懼地吃起蛇來，因為猴子已經失去恐懼心和焦慮感。由此可見，不懂得恐懼也會引發問題。最重要的還是平衡，所以焦慮回路較強的孩子，絕對需要一定的干勁回路。