情緒是一種反應(yīng)形態(tài)

情緒作為一種反應(yīng)形態(tài)，有快樂、悲傷、興奮、驚訝、憤怒、沮喪等多種表現(xiàn)形式。不同的原因引發(fā)不同的情緒，了解這些原因，才能更好地掌控情緒。總體來看，情緒包括生理變化、主觀感覺、行為沖動(dòng)和表情動(dòng)作這四個(gè)方面的反應(yīng)形態(tài)。每一種反應(yīng)形態(tài)有其特點(diǎn)，并不是所有形態(tài)都必須同時(shí)出現(xiàn)，我們的情緒可能會(huì)通過其中的幾項(xiàng)來表達(dá)。下面就簡單介紹一下：

1.生理變化

情緒會(huì)引起人們的某種生理反應(yīng)，這是在生活中司空見慣的。比如“怒發(fā)沖冠”這四個(gè)字就是形容人極度憤怒而讓頭發(fā)都豎起來了，雖然有一點(diǎn)夸張，但也能很好地說明情緒反應(yīng)與生理變化之間的關(guān)系。還有些人害羞時(shí)會(huì)臉紅，也是情緒反應(yīng)中的生理變化，反之，我們通過臉紅，就可以知道這個(gè)人可能是害羞了。

另外，情緒的變化也會(huì)受人自身神經(jīng)系統(tǒng)的控制。人的神經(jīng)系統(tǒng)分為自律神經(jīng)和向律神經(jīng)。向律神經(jīng)不受人的完全控制，自己會(huì)動(dòng)，而自律神經(jīng)則可以通過大腦的控制指令進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)。當(dāng)你很興奮的時(shí)候，自律神經(jīng)會(huì)告誡自己要保持冷靜；當(dāng)你很激動(dòng)的時(shí)候，自律神經(jīng)又會(huì)自我調(diào)整到緩和的狀態(tài)。

2.主觀感覺

不同的人面對(duì)同一種事物，反應(yīng)不一定相同，這就是主觀感覺特征。比如有人看到晴天會(huì)產(chǎn)生愉悅感，討厭陰雨天，而有人則喜歡雨天漫步，討厭艷陽高照。他們對(duì)于天氣的不同感受也同樣影響著其自身的情緒。

不同的人有不同的主觀感覺，或高興或生氣，或喜歡或不喜歡，這都是自己的情緒，與他人關(guān)系不大。即使面對(duì)相同的情況，每個(gè)人的反應(yīng)也不盡相同。因此，我們要彼此尊重對(duì)方的情緒，千萬不要將自己的感覺推己及人。你喜歡喝咖啡提神，有人或許喝咖啡容易犯困。假如你出于好意請(qǐng)對(duì)方喝咖啡一同加夜班，反而會(huì)耽誤了對(duì)方的工作。錯(cuò)誤地通過自己的主觀感覺去判斷別人的主觀感覺，很有可能會(huì)弄巧成拙。

不同行為對(duì)人的情緒影響

人們很容易受到情緒的影響從而做出不同的行為，然而不同的行為對(duì)人們的情緒也有不同的影響，比如學(xué)生的考試成績?nèi)绻缓茫?/p>

另外需要注意的是，主觀感覺的私人化特征比較明顯。對(duì)一件事物不同的主觀感覺，對(duì)情緒的影響也不盡相同，“將心比心”應(yīng)當(dāng)站到別人的立場去想問題，觀察問題，尤其不要將自己的主觀感覺強(qiáng)加到別人頭上，剝奪別人的評(píng)估能力。正所謂“己所不欲，勿施于人”。

3.行為沖動(dòng)

行為對(duì)人的情緒影響分為正面和反面的影響，好的行為能夠促進(jìn)積極情緒的產(chǎn)生，然而行為上的沖動(dòng)則容易導(dǎo)致負(fù)面情緒產(chǎn)生。

4.表情動(dòng)作

喜歡某種東西時(shí)會(huì)表現(xiàn)出高興，厭惡某人時(shí)會(huì)撇嘴，看東西時(shí)會(huì)很專注……表情動(dòng)作這一特征對(duì)于全人類來說，狀態(tài)都是一樣的，大家都能從表情動(dòng)作上看出個(gè)人情緒的變化，這也是不需要語言的“世界語”。

然而，很多情緒并不是表面上的表情動(dòng)作就能體現(xiàn)出來的，不同的后天教育和文化的影響，表情動(dòng)作表現(xiàn)的方式方法也不一樣。

中西文化有差異，即使同樣表達(dá)同一種情緒，個(gè)人采用的表情動(dòng)作也會(huì)不同，西方人喜歡自然地表現(xiàn)出喜怒哀樂的情緒，中國人則講究含蓄；美國人認(rèn)為一個(gè)人有話就說是有能力的表現(xiàn)，中國人在很多時(shí)候會(huì)認(rèn)為這是“出風(fēng)頭”，容易成為眾矢之的，“槍打出頭鳥”。大學(xué)生走上工作崗位，尤其要注意如何利用表情動(dòng)作去合理表達(dá)情緒，不能不表現(xiàn)，也不要亂表現(xiàn)，通過適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)來表達(dá)情緒才是比較合理的。

了解了這四種反應(yīng)形態(tài)之后，我們就能更好地把握自身和他人的情緒。注意不要刻意壓制自己的情緒反應(yīng)，長此下去，對(duì)我們的精神與身體都是非常有害的。