第一節 情緒調節：別讓壞情緒綁架你

做情緒的調節師

情緒可能會給我們帶來偉大的成就，也可能帶來慘痛的失敗，我們必須了解、控制自己的情緒，千萬不要讓情緒左右了我們。能否很好地控制自己的情緒，取決于一個人的氣度、涵養、胸懷、毅力。氣度恢宏、心胸博大的人都能做到不以物喜，不以己悲。

激怒時要疏導、平靜；過喜時要收斂、抑制；憂愁時宜釋放、自解；思慮時應分散、消遣；悲傷時要轉移...