西點軍校苛刻的淘汰制度：淘汰率高達25％

1999年，美國公布的全國大學錄取率統計中，西點軍校的錄取率非常低，被評為美國最難進的一所大學。

培養一流的軍官是西點軍校的教育宗旨。由于西點軍校的特殊性質與特殊地位，它吸引了一批批優秀的美國人。西點軍校招生十分嚴格，招生對象必須是年齡為17～22歲的未婚高中畢業生或具有同等學歷的士兵，身高1.6米～1.98米；必須在高中學習成績名列前茅，身體健康，具有一定的組織領導才能；另外，獲得正式報考資格的人還必須通過國家統一組織的大學入學考試。然后，入學資格評審委員會從德、智、體等方面全面衡量，擇優錄取。

西點軍校不僅是最難進的大學，同時，還是淘汰率最高的一所大學，考上西點軍校不一定就能拿到西點的文憑。每個學員在進入西點軍校前，都要做好被淘汰的思想準備，不但學員本人要做出保證，他們的父母也要以書面形式保證做好孩子的工作。因為大家都深知，即使“過五關斬六將”跨進了西點軍校的門檻，且不說嚴酷似魔鬼般的訓練，就是嚴格的紀律，也夠學員們承受的了，如果無法忍受中途放棄，就必須面臨被淘汰的結果。

西點軍校有著指標清晰的淘汰制度：4個學年結束時總淘汰率要保持在25％左右，其中第一年就必須淘汰10％的學員。全程淘汰制度保證了能夠完成四年學業的人，基本上都是能夠在艱苦困難條件下承擔重任的人。

西點軍校的學制為4年，課程設置非常復雜，而且與現代工業生產和商業管理接軌。課程分為文科、理科、工程、軍事科學和體育等，每年暑期（6～8月）進行野外軍訓。“9·11”恐怖襲擊事件發生后，學校適時增設和調整了部分專業和課程，其中包括反恐怖主義、網絡恐怖主義、沖突解決、信息保障、國際法、法律制度比較、國際安全研究、核工程和化學工程等課程，同時西點軍校還聘請了有關國際法方面的專家和南亞問題專家作為教授。

西點軍校學員人數約為4000名，每年的7月1日約有1200名新學員入學。1976年開始招收女學員。學員在校的主要制服顏色為灰色，這是早在1816年就確定了的，因此，學員隊又有“灰色長隊”之稱。學員畢業后被授予理科學士學位和陸軍少尉軍銜，一般至少需要服現役5年。

西點學員除了具備高度的紀律意識和高情商以外，還具備現代工商業所需要的工程思維與現代管理理念。在戰場上，西點學員會以數理分析指揮作戰，以工程思路解決作戰難題，以情商策略鼓勵士兵。所以，“西點招生熱”除了經濟衰退下許多美國人看好免費上學和就業保障之外，還有一個重要原因就是西點軍校與現代社會接軌的教育思路，使得畢業生在軍隊內外都能有很好的前途。

內心強大才能成為合格的西點軍人

西點學子艾森豪威爾說：“在西點軍校，學員隨時隨地都可能犯錯誤。”這句話形象地概括了西點軍校紀律的嚴格程度。

在西點軍校求學期間，艾森豪威爾也嘗到過因為違反紀律而被懲罰的滋味。在西點軍校，艾森豪威爾的學習成績一般，品行排名也并不靠前，在164名學員中，他名列第95位。他因為做事拖拉、喜歡抽煙等毛病，多次受到學校處分。由于在一次比賽中膝蓋受傷，他被永遠禁止打橄欖球。他還曾因為無視警告帶著舞伴亂轉悠，由軍士降為二等兵。

以紀律嚴格著稱的西點軍校有健全的管理制度。由于管理與被管理、監督與被監督的渠道很多，學員無論做什么都會受到監督。西點軍校還有詳細的軍規和軍紀。這些紀律細則像天網一樣罩住學員的一舉一動——從課內到課外、從思想到行動、從學習到娛樂，稍不留神，就可能因觸犯紀律而受到懲罰。即使在吃飯時也有吃飯的規矩，就餐的時間一到，學員們就要列隊進入餐廳。一聲令下，所有學員同時坐下，而且必須坐在指定的位置。每張餐桌還有三名新學員負責保證食品供應，并且每個人都有明確的職責分工——“熱飲下士”負責分配茶和咖啡，“冷飲下士”負責分配牛奶、果汁和水，“點心分配員”負責分配蛋糕和餡餅。

《學員守則》在用餐方面有明確的規定：新學員要清楚地了解坐在本餐桌上的高年級學員在飲食上的嗜好，以保證服務積極、主動、到位。用餐時要挺直腰桿、目不斜視，并且只準看自己的盤子。

正因為有如此多的紀律細則，學員隨時隨地都可能犯錯誤，所以西點學員必須保持高度警惕，任何時候都不能松懈，這無疑給學員造成了極大的壓力。在西點學校的每一分、每一秒，他們都在經受嚴峻的考驗。一旦哪個學員頂不住壓力，無法忍受這些紀律制度，就有被開除校籍的危險。

另外，西點軍校還有嚴格的排名制度，排名體系頗為苛刻，也有“三好學生”評定標準。西點的“三好學生”必須達到體能、心智、意志三者的平衡，學員之間有著激烈的競爭和博弈。西點軍校意在培養全方位的戰爭人才，因此對畢業生的要求還包括要成為一名繪制軍用地圖的能手。西點軍校制定了兩年的課時，要求學員學習繪畫，其中包括地形學、測量制圖法、直線配景法、陰影和影像繪制法、色彩理論和著色法、徒手風景畫、戰場偵察輪廓繪制法等。要求之高就像要培養一個集工程師、畫家、雕刻家和建筑學家于一身的達·芬奇一樣。西點學員的壓力之大由此可見一斑。如果學員心理承受能力不強，是絕對無法適應這里的學習環境的。

俗話說，寶劍鋒從磨礪出。自古以來，凡在歷史上有所作為的人物，都經歷了極其嚴峻的考驗。無論是誰，想要有所成就，就必須練就超強的心理承受能力。

美國海豹突擊隊是世界上最神秘、最具震撼力的特種部隊之一。進入海豹突擊隊，要經過世界上最嚴格最艱苦的軍事訓練，有時訓練就是真槍交火。學員要在超常的困境中磨煉自己的意志和團隊作戰能力，最后70％的學員都要被淘汰。

正因為有如此嚴格的訓練，自1962年肯尼迪總統組建美國特種部隊以來，海豹突擊隊每次都以其出色的表現完成任務，成為美國特種部隊的傳奇。幾乎在每一次重大的現代戰爭和軍事反恐事件中，都能見到海豹突擊隊的身影。海豹突擊隊在美國有著至高無上的榮耀，也得到了其他特種部隊的敬重，而他們之所以取得種種驕人的戰績，很大程度上要歸功于平時嚴格的訓練。

平時多流汗，戰時少流血，嚴酷的訓練是海豹突擊隊能夠贏得無數次勝利的主要原因。正是因為有了無數次磨煉，突擊隊隊員才具備了超常的心理承受力，在各種苛刻條件下才能一次次經受住考驗。在這里，任何隊員都不能因為平時的那些訓練讓自己脫皮掉肉、受苦受累，就把它們說成是不合理的。因為正是有了這一次次磨煉，才使海豹突擊隊贏得了眾多的榮譽和美名。

一個人的成功固然受環境、機遇、天賦以及學識等因素的影響，但更重要的是，要經受住通向成功路上的各種壓力與磨難的考驗。經受不住考驗，永遠也無法到達勝利的終點。

你憑什么能在這個世界上生存下去

西點軍校設置嚴格的培訓課程，就是為了讓學員不斷經受磨煉，培養學員過硬的心理素質和獨立的性格。正如西點軍校的宣言所講的那樣：“把這些嬌生慣養的個人主義者擊垮、打碎，然后拾起碎片重塑為合格的軍人！”嬌生慣養、性格懦弱是每個人必須征服的弱點。

艾森豪威爾五歲的時候，有一次他去叔叔家玩耍。叔叔的房子后面養了兩只大鵝。公鵝一見艾森豪威爾，就怪叫著向他撲來。艾森豪威爾哪受得了這種驚嚇，于是拼命逃跑。

艾森豪威爾受了幾次驚嚇后，叔叔找了個舊掃帚交給艾森豪威爾，然后指著大鵝對艾森豪威爾說：“你一定能戰勝它！”

當鵝再次向艾森豪威爾沖來時，他手拿著掃帚，控制住渾身的顫抖，鼓足勇氣大吼一聲，揮起掃帚向鵝沖去。鵝掉頭便跑，艾森豪威爾緊追不舍，最后狠狠地打了鵝一下，鵝慘叫著跑遠了。

從此以后，那只鵝只要一見到艾森豪威爾，就會遠遠地躲開。通過這件事，艾森豪威爾懂得了一個道理：只要勇敢迎戰，就能戰勝對手。

另外一件事也改變了艾森豪威爾懦弱的性格。有一段時間，艾森豪威爾每天放學回家的時候，都被一個與他年齡相仿、粗壯好斗的男孩追趕。一天，這一幕正好被艾森豪威爾的父親看見，于是父親沖艾森豪威爾大喊：“你為什么容忍那小子追得你滿街跑？去把那小子給我趕走！”

于是，艾森豪威爾不得不停下來，面對令自己感到害怕的對手，擺出反擊的姿態，對手立刻被這一招嚇住了，慌忙奪路而逃。艾森豪威爾頓時勇氣大增，追過去一把將對手抓住，警告說：“如果你再敢找我的麻煩，我就對你不客氣！”

父親和叔叔都沒有選擇為艾森豪威爾掃除障礙，而是要求他自己去面對挑戰。訓練沒有合理與不合理，只看有沒有必要，這是艾森豪威爾小時候就懂得的道理。

你憑什么能在這個世界上生存下來，而且生存得比其他人更好？答案有兩種可能：一是有龐大的家業可繼承，生下來就可以過衣食無憂的生活；二是具備過人的生存本領，憑智慧和汗水獲得想要的成功。

年輕的時候，玩興正濃，一向養尊處優的你，或許從來沒有機會考慮生存的壓力，因為即使天塌下來也有父母扛著，所以你覺得現在考慮生存的問題為時尚早。然而，一個人不管是否有能干的父母和不菲的家業做后盾，他都必須要有生存的本領，絕不能依靠別人生活一輩子。否則一旦失去依靠，將會變得一無所有，甚至連生存都受到威脅。

美國加州的蒙特雷鎮曾經發生過一場鵜鶘危機。蒙特雷是鵜鶘的天堂，可那一年鵜鶘的數量卻驟然減少，生物學家擔心出現了禽鳥瘟疫，環境學家認為海水污染已經超過極限，一時間人心惶惶。最后科學家們發現，原因出在鎮上新建的釣餌加工廠。

以往，蒙特雷的漁民在海邊收拾魚蝦時，總是把魚內臟扔給鵜鶘吃。久而久之，鵜鶘變得又肥又懶，完全依賴漁民的施舍生存。后來蒙特雷鎮建起了一座加工廠，從漁民那里收購魚內臟，作為原料生產釣餌。自從魚內臟有了商業價值，鵜鶘的免費午餐就沒了。過慣了飯來張口的日子的鵜鶘仍然日復一日地等在漁船附近，期盼食物能從天而降。不用說，救命的魚內臟沒有降臨，它們變得又瘦又弱，其中很多都餓死了。世世代代靠人養活的鵜鶘已經喪失了捕魚的本能！

有的人，正像蒙特雷鎮的鵜鶘一樣，為一直以來吃著父母提供的食物而沾沾自喜。吃飽了上一頓，等待家人提供下一頓，可就是想不到失去免費食物后的悲慘狀況。

有一個家境富裕的男孩，從小到大從來沒有受過欺負，也沒有經歷過什么痛苦或是不順的事情，可以說是要什么有什么。這個男孩過于嬌生慣養，生活中的一切都需要父母細心照顧。父母會在他房間安裝一個監控器，怕他出事；手機話費情況也會檢查過問，怕他做錯事情；外出時還會有專人陪伴，等等。一直以來都是這樣。無論什么時候，無論遇到什么困難，只要男孩一表現出束手無策，父母便來幫他解決困難。

這樣的生活一直持續了二十幾年。到了二十五六歲，這個男孩還是沒有能力承擔任何責任，因為所有應該由他承擔的責任都由別人替他承擔了。可想而知，再過幾十年呢？父母不可能永遠照顧他，總會有離他而去的時候，那個時候誰又來替他承擔責任呢？這就是嬌生慣養的惡果。

“石油大王”洛克菲勒擁有億萬財富，但是他從不嬌慣自己的孩子，更不允許孩子淪為毫無承受能力的弱者。大衛是洛克菲勒的兒子，他出生的時候，家里已經有億萬財產，可他們兄弟每周只能得到3角錢的零用錢。同時，按洛克菲勒的要求，每人必須準備一個小賬本，將3角錢的使用去向記錄在上面。經過檢查，如果使用合理，還能得到獎勵。

洛克菲勒讓大衛從小就懂得了金錢的價值，零用錢是有限的，如果想獲得更多的錢，怎么辦？方法只有一個：自己去賺取。大衛小的時候，通過做家庭雜務掙錢，例如，捕捉走廊上的蒼蠅100只，得1角錢；捕捉閣樓上的老鼠，每只可得到5分錢，等等。

另外，大衛設法取得了為全家擦皮鞋的特許權。因此，大衛必須在清晨6點起床，以便在全家人起床之前完成工作。

大衛有一位大學同學，是花錢大手大腳的富家子弟，甚至可以在開口索要之前就得到想要的任何東西。大衛說：“他是我認識的最不幸的人，他換了無數次工作，永遠也無法發揮自己的能力。”

假如一個人過慣了養尊處優的生活，很容易變得懶惰，失去理想和追求，沒有一點抗壓能力，一旦承受一點壓力就會精神崩潰。這個世界上最安全的依靠就是自己，如果想在這個世界上生存下去并取得一些成就，就必須舍棄嬌生慣養的狀態！

培養抗壓能力的技巧

有一個剛畢業的大學生，畢業后找工作不順利。最后好不容易找到一份臨時的工作，交了300元押金后正式上班，可辛苦了兩個月后，公司并沒有兌現退還押金的承諾，甚至連他的1000元工資也拖欠不給。面對老板一副無賴的嘴臉，大學生大呼上當，十分懊惱，當即準備乘火車回老家，可不幸的是，錢包又在火車站被偷了。大學生覺得自己活得太失敗了，終于承受不了這些壓力，爬上了一家商場的樓頂跳樓自殺了。

翻開報紙，打開網頁，像這樣的故事并不少見。為金錢所困，為感情所困，為事業所困……因為壓力太大，感覺無路可走時便選擇逃避，這就是抗壓能力太差造成的惡果。

心理學家指出，壓力可以鍛煉我們的心理素質，使我們更成熟、更強大。聰明的人善于把壓力變成激勵自己奮發向上的動力，只有能夠承受一定壓力的人才會有所作為。經歷過大風大浪的人，再遇到小的波折，會對自己說：“這點波折算得了什么？”年輕時候承受一點壓力，會塑造人的忍耐力、堅定的意志力，以及生活的“戰斗力”。

壓力與動力是一對矛盾，并不是所有的壓力都能轉化成動力，要想把壓力變成動力，需要一個轉化的條件，這個條件就是我們要有足夠的心理承受能力。

一、培養承受力

1.正視壓力，用積極的心態去看待壓力。

2.產生壓力的一個重要原因是自己的能力不足，要冷靜反省一下，找出自己的不足，努力改正和提高，這樣壓力也會隨之消失。

3.把困難看作生活中不可或缺的一部分。當你把困難看得很嚴重時，雞毛蒜皮的小事都能成為你生活中的羈絆。一旦你不畏困難，任何困難也不能阻攔你前進的腳步。

4.結合實際制定目標。如果一個人的目標定得過高，脫離了自己的實際水平，勢必難以實現，而且失敗幾次以后，壓力就會變大。如果調整得不及時，自己很可能會失去自信。但這也不是說目標定得越低就越好，目標低固然容易實現，精神壓力小，可是，一旦這樣下去，人生的樂趣也就消失殆盡了。所以說，積極的辦法是制定切合實際的目標。

5.要加強時間管理。許多時候壓力的產生是因為時間緊迫。很多人做事拖沓散漫，往往要把事情堆積起來，等到最后一起完成，雖然前幾天輕松了，但是最后因為時間極其緊迫，壓力就會瞬間增大。你可以為自己制訂一個計劃，每天嚴格按照計劃去完成，這樣壓力就會減輕，工作也可以按時完成。

6.重視溝通。當壓力過大時，不要自己一個人硬撐著，應該主動與人溝通，尋求別人的幫助和支持。平時，要注意經營自己的人際關系，良好的人際關系可以讓人在面對壓力時得到安慰和幫助，朋友是最好的傾訴對象。

7.參加休閑活動。當壓力出現時參加一些休閑活動，不僅可以放松心情，還可以鍛煉身體，讓自己暫時擺脫煩惱。

二、學會自我減壓

壓力是身體根據特定情況做出的一種反應。假如有一件事情是需要迫切完成或者需要花費很大精力才能完成的，大腦就會通過發揮內分泌系統的作用，調動起各個器官。在短短一段時間內，人對事物的洞察力會變得更強，注意力會變得高度集中，身體的力量與反應得到加強，對疲倦的忍耐力也會大大提升。這樣一來，就可以更好、更快地完成這項工作。當然，你也會因此而付出一定代價，在整個過程中，血液很可能以三倍或更高的比例集中于腦部，身體的其他大部分器官此時都會出現短暫的缺血現象。與此同時，身體的免疫系統也會處于停滯狀態。所以，如果長期受到高壓困擾，便容易患肢體和消化系統方面的疾病，而消化系統出問題必然會衍生出其他疾病。所以，在提高抗壓能力的同時，還要學會為自己減壓。

1.進行體育鍛煉，但一次持續的時間不宜太長，運動不要過于猛烈，要循序漸進。

2.當感覺有精神壓力時，不妨邀請三五個好友聚一聚，或去看看電影。

3.在心里預想一下壓力演變成結果的全過程，做好充分的思想準備。

4.切忌對自己要求過高，牢記一句話：“只要一步就足夠。”

5.有些時候也需要自我吹噓、自我陶醉、自我贊美一番，擁有良好的自我感覺才能精力充沛。

6.通過幽默、微笑來調整情緒，用自我催眠和深呼吸的方式放松身心。

7.不要一個人背負所有重擔和責任，要信任他人，與人分擔責任，學會與他人合作。

8.把遇到壓力的原因寫出來，然后分別想出幾種不同的方法來應對，還可以同朋友和所信賴的人商量。

9.把承受的壓力用日記、自傳的形式記錄并保存起來，留待以后參考。

10.敢做決斷，即使是錯誤的決斷也比猶豫不決要好。做出錯誤的決斷還可以修正，而猶豫不決則會導致壓力出現，損害身心健康。