10. 通過結合有氧和力量訓練，真的可以節省時間嗎？

是的，當然可以。事實上，這就是這本書在同類書籍中脫穎而出的原因。我們會結合多種有效的方法來達到你的要求。當然，你需要循序漸進，并且在每一步要多加小心，但有了這本書的引導，這不會是個問題的。

也許你已經很久沒有按照一個訓練計劃進行鍛煉了，或許你從來就沒有過。不管哪種情況，都強烈建議你先咨詢你的醫生，讓他了解你即將進行的運動。安全永遠是排在第一位的。更健美的身材，更健康的身體，更愉悅的心情，就在眼前，你只需要做到就是做好準備。善待你身體，你身體也會善待你的。

“千里之行，始于足下。”——老子

好了，以上就是一些常見問題?，F在，讓我們來看些真正有意思的東西。

本書的精髓都蘊藏在細節之中。所以別再猶豫，馬上開始閱讀吧。

下面我們就要開始了解綜合有氧訓練是如何幫助你快速減重的。