5.你的基礎(chǔ)計(jì)劃當(dāng)中應(yīng)該絕對(duì)避免的食物

在你制定基礎(chǔ)計(jì)劃時(shí)，有幾樣食物是需要避免的。第一個(gè)，也許是最明顯的，就是避免攝入過多的糖分。

我馬上會(huì)談到水果中的糖分，但首先我們需要討論更廣范圍內(nèi)糖分的作用。糖會(huì)增加我們不需要的碳水化合物，作為交換，它給我們帶來甜味。

考慮到糖分對(duì)身體的傷害，我會(huì)說這實(shí)在劃不來。無論是學(xué)著適應(yīng)不那么甜的食物，還是食用那些可以用低碳水代糖增加甜味的食物，都會(huì)比吃甜食要好得多。

不要誤會(huì)，我不是世界上最挑剔的食客。但是，我對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，并且每一個(gè)決定都會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的后果，無論是好是壞。