影響精神和情感的壓力癥狀：

冥想可以幫你清除每天都在累積的不良信息。這些信息超過了人體系統(tǒng)的承載能力，是造成壓力的主要原因。它還可以幫助你以一種新的視角看待一切事物，包括你正在經(jīng)歷的緊張環(huán)境。

它可以幫助你構(gòu)建控制壓力的技巧，增加自省意識，減少負面情緒。它還有助于你活在當下，不會沉湎于過去或者未來，這樣可以減少整體壓力。