在一些大城市，伴隨著霧霾這種“新鮮事物”的產(chǎn)生，我們發(fā)現(xiàn)不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，人們已經(jīng)逐漸被各種毒素包圍。除了少見(jiàn)的晴空和湛藍(lán)的天空，人們的飲食衛(wèi)生也受到嚴(yán)重考驗(yàn)——食物添加劑、飲用水污染、農(nóng)藥殘留……

似乎就在瞬間，人們的世界變得如此陌生和可怕，而我們存活的每一天顯得那么艱辛和珍貴。可以說(shuō)，人不是簡(jiǎn)單地存活于世就行的，我們需要的生活是高品質(zhì)的健康生活。俗話說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)，如果身體倒下了，任憑你再有雄心壯志也難圓夢(mèng)了。

其實(shí)，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，活得健康不算一件容易的事，首先，我們需要面對(duì)那些惡劣的外部環(huán)境，防止它們產(chǎn)生并導(dǎo)致人體沉積大量毒素；同時(shí)，我們還要避免作繭自縛地做一些傷害身體的事情，比如經(jīng)常熬夜，飲食無(wú)規(guī)律……早知道，這些不良生活習(xí)慣會(huì)給身體雪上加霜的用。

由此可見(jiàn)，人們要想擁有健康體魄的話，需要從內(nèi)外兩個(gè)方面入手，從內(nèi)在因素來(lái)看，就是增強(qiáng)自身體質(zhì)，防止正氣不足導(dǎo)致的外邪入侵；從外因來(lái)看，即了解各種有害物質(zhì)的特性，做好預(yù)防工作，防止其進(jìn)入人體，繼而引發(fā)病態(tài)表現(xiàn)。

而這種養(yǎng)生保健方法可以稱(chēng)為是排毒養(yǎng)生法，即防止毒素入侵并將身體中已經(jīng)存在的毒素進(jìn)行有效清除，使身體保持一種純凈健康的狀態(tài)。

雖然關(guān)于毒素的知識(shí)更多體現(xiàn)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，但是我國(guó)古代中醫(yī)學(xué)就有關(guān)于毒素的相關(guān)理論，即外邪。中醫(yī)將各種可能危害人體的物質(zhì)作用稱(chēng)為外邪，一般來(lái)說(shuō)，有六種，即風(fēng)寒暑濕熱燥。因此，在接下來(lái)的整本書(shū)中，以中國(guó)醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》為理論指導(dǎo)，逐步解決毒素是什么，毒素從何而來(lái)，毒素有什么危害，如何排毒保持平和健康體質(zhì)的幾個(gè)問(wèn)題。可以說(shuō)，這幾個(gè)問(wèn)題，最本質(zhì)也最實(shí)用。

其實(shí)，幾乎每個(gè)人都能詳細(xì)或概況地了解毒素的危害。不過(guò)，鑒于毒素是造成人體疾病和衰老的第一殺手，因此，本書(shū)有必要承擔(dān)起普及養(yǎng)生保健、排出毒素知識(shí)的義務(wù)。那么，到底什么是毒素呢？

毒素，其實(shí)是一個(gè)綜合的概念。判斷某種物質(zhì)是否是毒素，要從它的質(zhì)、量以及和身體內(nèi)環(huán)境之間的關(guān)系而定。系統(tǒng)的說(shuō)，只要對(duì)人體的組織、器官、細(xì)胞有損害的物質(zhì)都是毒素。對(duì)于身體的運(yùn)作而言，各種物質(zhì)在體內(nèi)進(jìn)行消化吸收后剩下的就是廢物，如果這些廢物對(duì)人體造成了不利的影響，那就是毒素了。

還有一點(diǎn)需要注意的事情，對(duì)于健康而言，毒素不僅僅是指“物質(zhì)毒素”，還有“精神毒素”，不良的情緒和過(guò)重的精神壓力，也會(huì)給身體帶來(lái)很多方面的影響，有時(shí)候“精神毒素”甚至?xí)鹬鲗?dǎo)作用。

至于毒素的來(lái)源，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，主要有這么幾種渠道，即空氣污染；不恰當(dāng)用藥；受污染的飲用水；受污染的食物輻射，這主要是由計(jì)算機(jī)和電子產(chǎn)品造成；不良生活習(xí)慣，比如熬夜，酗酒，吸煙等惡習(xí)（心理因素，如焦慮，失落等情緒，生活壓力大，思慮過(guò)度等情況）。

那么，關(guān)于毒素對(duì)人體的影響，我們能想象到它的危害和后果嗎？編者根據(jù)相關(guān)資料，用科學(xué)理論在此說(shuō)明毒素堆積體內(nèi)帶來(lái)的危害。

毒素堆積引發(fā)多種相關(guān)疾病。毒素不能及時(shí)排出體外，被機(jī)體重新吸收，就會(huì)造成人體中毒，引發(fā)多種疾病；影響代謝平衡。大量的毒素滯留在體內(nèi)無(wú)法排出，就可能導(dǎo)致機(jī)體能量代謝平衡失調(diào)；影響臟腑功能。毒素進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)破壞人體臟腑的正常功能，導(dǎo)致全身或局部的病理變化。影響精神狀態(tài)。俗話說(shuō)：“百病毒發(fā)不論是哪一類(lèi)的病毒，也不論毒素是由外侵入，還是由內(nèi)而生，都會(huì)對(duì)人體造成傷害。”

如今，毒素侵犯的人群呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，可悲的是，很多年輕人看起來(lái)身體很健壯，但也由于體內(nèi)毒素積累過(guò)多而經(jīng)常出現(xiàn)以上的狀況。可他們卻并沒(méi)有對(duì)此充分重視，認(rèn)為這些不過(guò)是尋常不適，過(guò)一段時(shí)間或隨便吃點(diǎn)藥就沒(méi)事了。

殊不知，正是這些毒素的累積，才一舉出現(xiàn)非常嚴(yán)重的疾病，所以，如果不能及時(shí)采取補(bǔ)救措施，人體的自然保衛(wèi)系統(tǒng)就會(huì)本能地尋找新的平衡，以期將體內(nèi)過(guò)多的毒素排出體外，如此便加重了體內(nèi)排泄器官的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致排泄器官功能減退，進(jìn)而給毒素造成可乘之機(jī)，致使機(jī)體朝著疾病的方向發(fā)展。

由此可見(jiàn)，排毒養(yǎng)生的意識(shí)是很重要的，而且行動(dòng)更為關(guān)鍵，不過(guò)在踐行相應(yīng)的排毒方法之前，我們一定要養(yǎng)成正確健康的排毒理念。因?yàn)楫?dāng)下保健市場(chǎng)上的產(chǎn)品可謂是魚(yú)龍混雜，到底這些產(chǎn)品是真的還是假的，有效還是無(wú)效，都需要消費(fèi)者有正確的判斷，而判斷的根據(jù)其實(shí)就是我們應(yīng)該堅(jiān)持的養(yǎng)生理念，關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，主要有這樣幾個(gè)方面；

當(dāng)然，鑒于有些排毒方式并不成系統(tǒng)，所以呈現(xiàn)出來(lái)的具體方法依然顯得零散，所幸的是，我國(guó)中醫(yī)關(guān)于排毒養(yǎng)生的理論已經(jīng)到了完善科學(xué)系統(tǒng)的程度，因此根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的相關(guān)理論，編者完成了這樣一本排毒養(yǎng)生書(shū)籍。

在內(nèi)容安排上，編者在開(kāi)頭講明白毒素的來(lái)源和危害之后，用主要的篇幅闡述了四季排毒法、體制排毒法、飲食排毒法、臟腑排毒法、穴位排毒法。另外，編者選取了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于排毒的相關(guān)內(nèi)容，以原文的形式呈現(xiàn)給讀者，以便給有深入研究意愿的讀者提供資源。