如果你了解冥想1的話，可能知道它具有消除壓力的作用，無論你身處何方，都會有效。當(dāng)你在家里時，會需要使用一些冥想的技巧，所以要為冥想留出專門的時間。冥想可以帶來許多好處，減輕壓力只是其中的一項。它對精神健康、情緒健康，包括身體健康都有好處。它能讓你內(nèi)心感到平靜，這正是去除壓力后的表現(xiàn)。
1 冥想是瑜伽實現(xiàn)入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。