情緒失控會像龍卷風一樣波及周圍的人，但受到最大傷害的，其實是我們自己。從你情緒失控的那一刻起，你就已經開啟了自虐程序。脾氣不好的人不只是對其他人苛求，對自己的不完美之處往往也比較苛刻。盡管他們可能并不會改正自己的缺點，但心里總是對這些負面的東西念念不忘。明明知道自己容易情緒失控很不好，也對此深惡痛絕，但就是沒法克服，于是對自己的壞脾氣更加憎惡，情緒也更加糟糕了。這就陷人了一個想改掉壞脾氣反而讓脾氣...