第2章 放松精神

閱讀本章后，你將了解到：

·如何利用引導(dǎo)式內(nèi)觀放松精神。

·如何使用基本的冥想方法讓自己專注于現(xiàn)在而不是擔(dān)心未來。

·如何開始收集用于放松的音樂集。