如果你有睡眠問題，情緒反應經常很大，有時會感到持續的悲傷，或者總是對未來充滿擔心，有時會有無力和沮喪感，那么你就需要看這本書。在《負面情緒，正面解決》一書中，兩位作者將以上的身體與心理狀況，稱為“情緒炎癥”。好消息是，你可以采取一些措施來為情緒“消炎”。兩位作者在書中首先對“情緒炎癥”這一概念進行了界定，并將個體的情緒反應類型進行了分類，包括神經質型、警戒型、激動型和退縮型，可以幫助你正確了解自己身心對壓力超負荷的反應模式。兩位作者在書中還提供了強大的情緒恢復方案(RESTORE)，七個科學應對措施，幫助你在這個容易焦慮的時代保持情緒穩定，提升情緒韌性，在面對負面情緒的誘發因素時，能更加理性與平和。