第一章 心理學(xué)角度看壓力

“鴨梨山大”雖然是一句網(wǎng)絡(luò)用語，但它已成為現(xiàn)代人生活的一個真實寫照。“壓力”一詞已經(jīng)成為很多人的口頭禪，被用來描述人們在面對工作、人際關(guān)系、個人責(zé)任等的要求時所感受到的心理和精神上的緊張狀態(tài)。

21世紀(jì)，社會進(jìn)入了快速多變的時代，生活和工作節(jié)奏加快，競爭越來越激烈，壓力充斥在各個行業(yè)的工作者身上。很多工作一定要在規(guī)定的時間內(nèi)完成，但往往單位所提供的資源并不足以完成給定的任務(wù)，給人造成了巨大的壓力，甚至有人每天早晨醒來都為要去上班而苦惱，而每天晚上又因為工作而失眠。

壓力不單單出現(xiàn)在上班一族身上，大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活也充滿著各種壓力。沒有高考的壓力，他們的生活很輕松嗎？考各種證書、拿獎學(xué)金、兼職打工、參加各種競賽、考研……可見沒有高考的壓力，并沒有讓他們的生活更輕松。有一次，我想找班級的一個同學(xué)談話，竟然約了兩個星期才約好，讓我感慨萬千！

壓力不僅闖入了貌似輕松的大學(xué)生活，也蔓延到了學(xué)齡前兒童的生活。“不能讓孩子輸在人生的起跑線上”理念的廣泛流傳，使現(xiàn)代的小寶寶們從出生后就很“忙”。從0~3歲的早教，到幼兒園開始的各種特長班、考級班；小學(xué)、初中、高中則是參加各種補(bǔ)習(xí)班；到了大學(xué)則是參加各種考證、考研輔導(dǎo)班。腦海里出現(xiàn)2014年新年帶女兒去看的喜羊羊與灰太狼的電影《飛馬奇遇記》里的鏡頭，小羊們要建游樂場，可是飛馬城的小朋友們并不知道游樂場是干什么的，也不知道“玩”是什么，每天只是看書、上培訓(xùn)班、參加比賽。雖然現(xiàn)實生活并沒有電影描述得那么夸張，但多少代表了現(xiàn)代社會學(xué)生們的狀態(tài)。

是什么心態(tài)，讓家長們“樂此不疲”地把孩子們送到各個輔導(dǎo)班呢？聽到最多的家長心聲是“沒辦法呀，人家都這樣”，言語中充滿著無奈。時間、經(jīng)濟(jì)、精力的投入，讓原本工作繁忙的家長們也疲憊不堪。

是不是退休了，沒有了工作和養(yǎng)育小孩責(zé)任的老年人就沒有壓力了？年輕人都盼著退休，然而一旦真正離開工作崗位，隨之出現(xiàn)的價值感喪失及身體健康下降等現(xiàn)實問題，并沒有讓老年人的生活更輕松。研究表明，退休帶來的價值缺失、疾病的侵襲、自身健康狀況的每況愈下，以及配偶、朋友的相繼去世等，都會加劇退休人群的心理壓力。

不難看出，壓力在現(xiàn)代生活中是不可避免的，給我們的生活帶來很多消極影響，也威脅著人類的身心健康。研究表明，70%~80%的疾病與壓力有關(guān)，人們熟知的有失眠、高血壓、冠心病、癌癥等。

那么到底什么才是壓力？壓力是如何產(chǎn)生的？我們該如何減少壓力對我們的負(fù)面影響？