在疏解壓力中提升你的情商

社會經濟的快速發展，競爭之激烈，家庭和社交生活的瑣碎都讓現代人承受著前所未有的壓力。然而，造成這些壓力的元兇還是我們自己。我們應該學會將自己堆積在肩上的壓力卸下來，享受一段生活的輕盈，感受一下心靈的淡然，然后將壓力永遠地丟在自己的腳下。

實際上，疏解壓力的過程也是逐步提升情商的過程。反過來，高情商也有助于排解壓力，其以此來清洗心靈和消除頭腦中那些煩惱、憂愁、痛苦等無形的垃圾，真正讓自己時刻心如明鏡、洞若觀火，以最好的狀態去投入工作。

曾經有位事業有成的年輕人，他在朋友的勸諫下來看心理醫生，因為他覺得自己的工作壓力太大了，心靈好像已經麻木。

診斷后，醫生證明他的身體毫無問題，卻覺察到他內心深處有問題。

醫生問年輕人：“你最喜歡哪個地方？”“我不清楚！”“小時候你最喜歡做什么事？”醫生接著問。“我最喜歡海邊。”年輕人回答。醫生于是說：“拿這三張處方，到海邊去，你必須在早上9點、中午12點和下午3點分別打開這三個處方。你必須同意遵照醫囑，除非時間到了，否則不得打開。”

于是，這位年輕人按照醫生的囑咐來到海邊。

他到達海邊時，正好9點，沒有收音機、電話。他趕緊打開第一張處方，上面寫道：“專心傾聽。”他開始走出車子用心傾聽，他聽到了海浪聲，聽到了各種海鳥的叫聲，聽到了風吹沙子的聲音，他開始陶醉了，這是另外一個安靜的世界。快到中午的時候，他很不情愿地打開第二張處方，上面寫道：“回想。”于是他開始回憶，他想起小時候在海邊嬉戲的情景，與家人一起拾貝殼的情景……懷舊之情汨汨而來。近3點時，他正沉醉在塵封的往事中，溫暖與喜悅的感受使他不愿去打開最后一張處方。但他還是拆開了。

“回顧你的動機。”這是最困難的部分，也是整個“治療”的重心。他開始反省，瀏覽生活工作中的每件事、每種狀況、每一個人。他很痛苦地發現他很自私，他從未超越自我，從未認同更高尚的目標、更純正的動機。最終，他發現了造成疲倦、無聊、空虛、壓力的原因。

這個故事中，這位年輕人聽從醫生的建議來到海邊，通過傾聽、回想、回顧三個過程，最終認識到了自己的缺點——自私、從未超越自我、從未認同他人，這就是他感到空虛、壓力的原因。

一般人常常認為，人只有健康和患病之分。世界衛生組織對健康下的定義是：“健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態而不只是身體無病。”新的醫學研究也表明，人體健康與患病之間還存在著一種過渡的中間狀態，即第三狀態——亞健康狀態。據此可知，身體健康但精神和交往卻存在問題，并非真正的健康，只有身心健康才是真正的健康。

生活中存在各種各樣的壓力，有些壓力雖然看不到、摸不著，但卻真實地存在我們的周圍。如何在家庭責任、工作及人際關系的壓力中做個“走鋼絲的能手”，在家庭和事業間掌控平衡、在職場自在地游弋，是現代人的必修之課。面對來自各方面的壓力，我們一定要懂得自我調節。比如，當遇到不如意的事情時，可以自我暗示，以此來消除壓力帶來的負面情緒。對于一些不會調節身心的人來說，他們很可能會因為壓力過大而引起一些身體或心靈上的疾病，如頭疼、高血壓、胃潰瘍、腹瀉、關節炎、心臟病，更嚴重的還有可能引發癌癥。當然，這些疾病并不是直接由壓力引起的，但壓力過大會加速這些疾病的惡化。

心理醫生建議，疏解壓力需要我們做到放松身心，這能緩解和消除人身體上的某些疾病。事實上，現代社會，壓力已經成為很多人苦惱的根本原因，我們該如何疏解壓力、提高情商呢？

1.要對自己有清晰的認識

生活中，很多人對自己的認識不清晰，總覺得自己了不起，因而對自己提出了很高的要求，結果自己的能力有限，往往達不到期望的效果，倍感壓力。他們因此對自己很失望，很不快樂。事實證明，不管做什么事情，都要對自己有個清晰的認識，不要對自己有過高的期望，這樣你就不會為了讓自己滿意而背負過重的壓力。否則你只能在哀怨中對自己失去信心。

2.抱負和理想務必切合實際

小時候我們談起自己的理想，總覺得說得越離譜越能表現你是個有前途的人。可是長大后，你才發現，很多事情并不是自己想得那么回事。因此，給自己定目標的時候，一定要切合實際，千萬不要天馬行空、好高騖遠。否則，你讓自己背負了過于沉重的壓力，又怎么會開心起來？要知道你已經不是抱著理想的小孩子了，而是要通過自己的抱負來實現自身價值的成年人。

3.學會適當地調整心態

當你遭遇了失敗和挫折之后，一定要調整好心態，千萬不要在欲望的驅使下，不擇手段地去走你不應該走的路。這樣，你不但不會快樂、開心，甚至還會把你自己逼瘋。要適當地調整自己的心態，對失敗和挫折有清晰的認識，失敗和挫折同時會激發你的斗志，千萬不要因此而否定自己。你越消沉、越對自己失望，你的壓力就會越大。

4.適當地向生活和自己妥協

盡管我們在祝愿別人的時候常常說“心想事成”，可是生活畢竟是生活，是不可能讓你心想事成的。所以，對于我們來說，如果心里想的事情根本就沒有辦法實現，那么不妨適當地向生活妥協，也向自己妥協。這樣，你少了很多壓力，便多了幾分輕松和快樂。否則，和生活較勁，最終輸掉的還是你自己。