提高你的EQ指數，挖掘個人潛力

EQ是一種心靈力量、一種為人的涵養，更是一種性格的素質。EQ高的人，眼光遠，生活積極，人際關系也處理得好。相比之下，這些人比IQ高而EQ低的人更容易成功，EQ是一個人成功重要且必要的，EQ比IQ更重要。

現代人常被各種各樣的情緒左右，難以自控。社會和科技的進步，如電腦、網絡、電子郵件等，帶給人們新的煩惱，人與人的關系疏遠了，面對面的交流減少了，傳統的情感紐帶也受到質疑。

恰當地表達情緒，可以幫助人們在與人相處時更加自如自在。我們如何運用自己的情緒，是不是能夠傾聽別人講話，是不是能夠正確地對待不同的意見，是一門藝術。只要我們聰明地對待情緒，情緒就會變成智能。

心理學和神經學研究表明，每個人都可以提高自己的情商。

李開復說，情商不是靠背書、考試能學到的。在中國傳統背考模式的影響下，情商的培養受到了長期的忽視。

那么，我們該如何提高自己的情商指數呢？

1.培養自我覺察能力

自我覺察能力即有認識自我的能力，能正確認識自己、既不過高估計自己、孤芳自賞，也不過低估計自己、自責自卑。對自己的優缺點都能做出恰如其分的評價，并在了解自我的基礎上，揚長避短，充滿自信心，去完成力所能及的學習和工作。

而在情商的培養上，你首先需要做的是評估自己的欠缺處，情商其實更多的是，別人如何看你、社會或市場對你認不認同。在美國有一種360度意見調查，每位員工都要得到上司、下屬、合作者等各方面的評估，最終得到的評估結果應該是別人眼中真實的你。評估是匿名的，往往能獲得真誠的意見。

當然，自信心可以通過多種方法培養。例如，利用心理暗示法，過去的你很自卑，常常說：“我不行！”而現在的你應當說：“我能行！”“我試試看！”要擁有一種“我要，我一定要”的積極心態，實現心理上的富有。可以積極投入學習、娛樂中，可以讀名著、看名人傳記，如《貝多芬傳》《羅曼·羅蘭》等；可多與同學、朋友交往，密切與他人的關系，超越自我、開放自我、培養自信。

2.能妥善管理情緒

人人都有情緒，情緒隨著境遇做相應的波動，是正常又合乎人性的。若情緒太極端化或長時間持續地僵化，當事人不能掌握調節情緒的方式，便很容易被情緒所困擾。情緒化的人，不但事業不能成功，連正常的生活和工作也可能受影響。所以，明白情緒之后，也要懂得調節情緒。

3.自我激勵能力的培養

自我激勵能力，需要有理想的激勵、榜樣的激勵，以及承受挫折的能力、競爭意識。

“物競天擇，適者生存。”21世紀，更是個充滿競爭的時代，“逆水行舟，不進則退”。競爭能激發人的創造精神，使人體能充沛、思維敏捷、想象豐富。通常情況下，人只能發揮自身潛能的20%～30%，而在競爭過程中，人始終處于亢奮狀態，這種情緒有利于個體潛力的發揮，從而增長人的才干。

競爭中的成功者，增強了信心，樹立起更高的奮斗目標；而聰明的失敗者往往通過總結經驗教訓，調整目標與行動方式，為進一步取勝打好基礎。這對于強者是激勵，對弱者是鞭策，人的才干正是在競爭中得以培養和提高的。一個人要想達到自己的目的，就要有不甘人后的競爭意識，只有在競爭中才能實現自己的雄心壯志和遠大抱負。若逃避競爭，只能落后挨打。商品經濟的運行中，企業的發展要內有動力——獲得利潤最大化。外有壓力——競爭，才會有活力；國家的發展，沒有競爭的催化作用，就難以實現現代化。面對挑戰，我們必須有競爭意識，還要有人才意識、精英意識，使其成為成功之路上的強大推動力。拿破侖說：“不想當將軍的士兵不是好士兵。”競爭能夠將人內在的潛力一點點擠壓出來，并將它發揮到最大限度。

4.多體認他人情緒

知己知彼，百戰百勝。如果有一顆體貼別人的同情心，能從不同參與者的角度看事物及設計行為方式，那么這個人的目光必定會更深入更遠大，也更容易找到合作的伙伴。

5.善于人際關系管理

同他人交往，能夠很好地控制自己的情緒，敏銳地判斷形勢以及人與人之間的關系。運用這種能力，說服、引導他人，協商解決分歧，懂得與團隊合作，使團隊充滿活躍的氣氛。

從以上說明我們可以看出，情商是良好的道德情操，是自我激勵，是持之以恒的韌性，是同情和關心他人的善良，是善于與人相處，是把握自己和他人情感的能力，等等。成功需要有很多因素，但只要我們注意平時的情商能力培養、刻苦、自信、有競爭意識，有良好的情商，就能走向成功。大松博文說：“人生最難的是戰勝自己。”面對挫折、不良情緒，只有不斷戰勝自我，才能戰勝對手。這是一種對人具有終生意義的“生存能力”，智商誠可貴，情商價更高。