抑郁癥的典型表現

關于人類的健康問題，有一項統計顯示，在美國，抑郁癥的患病率，與20世紀60年代相比，已經足足高出10倍，發病年齡也從20世紀60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國家，抑郁癥患者的人數也在逐年增加，如1957年，英國有52%的人表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36%。但在這段時間里，英國國民的平均收入卻提高了3倍。

生活中，當我們有如下三大主要癥狀：情緒持續低落、思維遲緩和運動抑制的時候，我們一定要引起重視，這表明你抑郁了。抑郁會嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，嚴重的還會導致抑郁癥。它趕走了我們的積極情緒，使我們對周圍的人喪失了愛。我們感到自己死氣沉沉的，缺乏生氣。正如某個抑郁病人所說的：“我感到自己是一個空殼。”約15%的抑郁癥患者死于自殺。有個抑郁癥痊愈者曾經這樣陳述自己的經歷：

我從不認為自己很差，從整體上講，我不認為自己很糟糕，但我覺得自己像‘白開水’。我感覺自己既不是很可愛也不是不可愛，我覺得自己沒有任何特別的地方。小時候，我常受到父母的忽視。他們從未虐待過我，也沒有關注過我。由于生活中沒有人在乎過我，這使我產生了空虛感。

很明顯，我們如果長期被抑郁的情緒控制的話，生活將會失去光彩。抑郁的表現形式各有不同，但具體來說，有以下表現。

（1）很多時候感到心情沮喪。

（2）感覺疲憊。

（3）悲觀或漠然（對現在和將來的任何事情都漠不關心）。

（4）對于以前的興趣、愛好也突然間失去興趣。

（5）無法解釋的疼痛（甚至身體上沒有任何毛病）。

（6）體重急劇增加或急劇下降。

（7）有犯罪感或無用感。

（8）難以入睡或者過度嗜睡。

（9）經常莫名地有死亡的想法。

那么，抑郁癥該怎樣治療呢？

心理專家認為，能否敞開心扉是抑郁癥患者能否擺脫抑郁的關鍵。而抑郁癥患者為什么很難做到這一點？因為他們有某種心理上的顧忌，他們不愿意承認自己有抑郁癥，更別說去積極主動地配合醫生治療。

其實，作為患者自己，也可以運用心理自愈的方法來改善心理狀態。

考研的成績下來了，林鵬因一分之差，而被清華大學拒之門外。當他得知這個消息的時候，心痛得說不出話來。這一年，他付出了太多的艱辛，最終卻以這樣的結局收場。他有些接受不了這個事實，接連幾天，他的心情糟透了，甚至一度吃不下、睡不著。

一個偶然的機會，林鵬接觸了一個做心理咨詢的朋友，知道了自我暗示靜心的方法。想到自己的脾氣越來越暴躁，聽說自我暗示可以改善情緒之后，林鵬真心誠意地請教朋友。

正好，林鵬一家租住的房子旁邊有一個國家森林公園，學習了自我暗示的方法以后，林鵬經常早起去公園中靜坐一會兒。在森林公園里，遠離了鬧市的喧囂，空氣特別清新，尤其是早晨，花花草草都羞澀地探出了小腦袋，小鳥的叫聲都顯得尤其清脆。林鵬喜歡在對著湖水的草地上靜坐，依偎著大樹，還能聽到池塘中小魚兒吐泡泡的聲音，心中很安靜、很踏實，那種感覺堪比住在依山傍水的別墅。如此堅持了一段時間以后，林鵬的心境變得越來越平和，他又找回了考試之前的信心，他堅信，在其他學校讀研，只要努力學習，一樣能學到真知識。

從這個事例中，我們也不難發現，讓自己安靜下來，學會自我暗示，是改善心理狀態、提升自己的最好方法，它還能讓我們看清自己，讓我們放下昨天的壓力，重新面對明天。當然，如果抑郁程度已經大到偏抑郁癥的程度，還是應該尋求心理醫生的幫助。

可見，生活中，我們每個人都要對抑郁癥引起重視，并在日常生活中學會做好心理自愈，改善自己的心理狀態，這樣才能遠離抑郁癥，遠離健康威脅。