第一節　內功太極拳的演變

一、內功太極拳的演變過程

太極拳作為中華傳統古典文化的一個組成部分，它歷經了一千多年的演變發展，形成了今天廣為人民大眾所喜愛的一種健身運動，并在世界各地興起。

太極拳昔日稱之為長拳、綿拳。它歷經了一個漫長的歷史時期，其演變過程眾說不一，出現了許多版本。有的說是黃帝創造的，其依據是：史料中黃帝軒轅氏始創導引術，開啟后世養生術之端，并創造刀、劍、弓、矢等武器而建武功。更有詩曰：黃帝偶行于坡前，見蛇雀相斗緊相連，雀攻蛇頭尾相護，雀攻蛇尾頭相連，黃帝一見非偶然，因此留下太極拳……

有的說是宋代張三豐所創。其依據是：考證歷史《南雷集·王征南墓志銘》載：“宋之張三豐為武當丹士，宋徽宗召之，路梗不得見，夜夢黃帝授拳法，厥明以單丁殺賊百余?！庇謸睹魇贰し秸蓚鳌酚涊d：張三豐遼東懿州人，名全一，一名君寶，其號“三豐”也。以不修邊幅，又名張邋遢。欣而偉，龜形鶴背、大耳圓目、須髯如戟。寒暑唯一衲衰。所啖升斗輒盡，或數日不食，或數月不食。一日千里，善嬉戲，旁若無人。常與其徒游武當，筑草廬而居之，洪武二十四年，太祖聞其名，遣史覓之不得。

又據明郎瑛《七修類稿》記載；“張仙名君寶，字全一，別號玄玄，時人又稱張邋遢。天順三年，曾來謁帝，予見其像，須鬢豎立，一髻背垂，紫面大腹，而攜笠者。上為錫誥之文，封為通微顯化真人。”……

還有的說，張三豐乃古時坐道隱士，因觀雀蛇之斗，忽有會心，遂發明此精微深奧拳術。這同黃帝觀雀蛇之斗而創太極拳是如出一轍。所以張三豐必為絕頂智慧的高士，決非凡夫俗子是無疑的。

自張三豐之后，則有陜西王宗，溫州陳同州，海鹽張松溪，四明葉繼美，山右王宗岳，河北蔣發。相承不絕，其間雖分南北兩派，但拳式原則均不離乎太極。

二、楊式太極拳的創立

蔣發傳河南懷慶府陳家溝陳氏。又分老架、新架兩種。新架創于陳有本，老架繼之者陳長興。陳長興又傳河北楊露禪、李伯魁，為十三式老架。其后，楊露禪傳其兩個兒子，班侯、健侯。健侯又傳子少侯、澄甫及徒等。少侯、澄甫又傳其子與徒等。世人稱之為楊派。其他就不一一贅述，習者大概了解一下即可。本書只詳述楊派的練功之法。

思考：

1.內功太極拳的演變經歷了哪幾個時期？

2.楊式太極拳源自哪個門派？