導讀

太極內功的訓練，過去太極先哲們總是單獨傳授，所謂“法不傳六耳”。長此以往，造成了太極內功的傳授神神秘秘，致使一些內功精華失傳，令后人惋惜！本教程得益于恩師李和生的傳授，把太極內功傳下去。也是為弘揚傳統民族文化盡微薄之力。

腰功和無極樁功，是太極內功的基礎。是太極內功訓練的核心。掌握了腰功的訓練方法，明析了無極樁功的訓練程序，離太極內功的成功就不遠矣！

本教程除了清晰講述了上述方法外，對整個太極內功的三步練法、內功訓練的概念、程序、具體步驟及注意事項都用圖文并茂的方式做了詳細解說。書中還有二維碼，掃碼看動作視頻，使讀者易懂、方便訓練。

希望本書能為熱愛太極拳的人們起到拋磚引玉的作用。習練者如能惜時訓練，不畏寒暑，必能進入太極內功的殿堂。

本書內功太極拳（老六路）形體動作解析均配有教學視頻，可至相應章節后掃二維碼觀看。