序二

胡安源君，山東淄博人氏。其師陳晉元與我同門，皆為北京陳式心意混元太極馮志強先師門下。

當今盛世，國力強大，傳統文化復興，而太極乃國學精粹之一。安源習拳有年，頗有心得，且博覽群書，不辭辛苦，編著此《太極養生的道與術》，角度切合時人所需，乃為推廣太極文化做了一件有益之事。其立意高遠，結構龐大，內容廣博，實為國內稀有的全面系統總結闡釋太極養生之著述。

本人習練太極拳四十余年，從事太極拳教學三十余年，在此略談一二心得。

太極拳是中國最古老的健身養生術之一，它融匯國學之精華，特別是《易經》、道教和《黃帝內經》之理，形成了獨具漢民族特點的競技和養生文化形態。

首先，太極拳來源于《周易》。《周易》的核心是陰陽理論和太極學說，它利用統一的、進化的、互補協調的觀點對待萬事萬物。太極拳的創編者和后來繼承者，正是在這種“太極陰陽”學說的指導下，來構思太極拳動作中的剛柔相濟、開合相寓、虛實為根、快慢相間、內外兼修等一系列運動理論，以到達人體一系列對稱的臟腑之間的平衡關系，以及通過穩定重心來增強人體勁力的隨遇平衡的功能。

其次，太極拳內丹內轉功法濃縮了道教養生術的精華。它以丹田運化為修煉核心，以氣血、經絡、津液暢通為宗旨，以運動鍛煉內分泌、性腺為重點，通過“煉精化氣、煉氣化神”的過程，達到精、氣、神三寶相凝聚及身心性命相平衡的目的。

再次，太極拳的螺旋纏絲運動和中醫的經絡學說完全契合。它要求拳式動作不論大小、快慢、開合都要走螺旋式的運動形式，使人體從腰和丹田到四梢，不論臟腑、肌肉、韌帶、關節，從身體中樞，以致無微不至的毛細血管都在非順即逆的反復旋轉中運動，從而達到疏通經絡的目的。

為養生而練太極者，多已過中年，身體或多或少已出現衰老甚至病痛之癥狀。太極養生乃長久而成，非一朝一夕可得。很多初學者習練一年了還沒找到身體感覺，安源此書有助于讀者在了解后樹立信心，堅持下去。前人講三年筑基，拳練人，重塑骨架結構，然后才到人練拳的階段。從養生來說，拳架為導引，練拳不練功，到老一場空，功法對養生尤為重要。

希望喜愛太極的朋友們都能收獲健康，延年益壽！

馬廣祿

2018年1月于深圳

 

作者為中國當代太極大師，陳式太極拳第十九代正宗傳人，陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人，天津陳式太極拳專業委員會會長，香港陳式心意混元太極拳社名譽會長，香港警察總署特邀講學武術指導，香港國術館總會、香港中文大學高級講學顧問，李嘉誠企業王朝（香港長江實業集團）高級私人教練。