海馬體——大腦記憶系統(tǒng)的管理員

匈牙利神經(jīng)學(xué)家喬治·布扎克（George Bujak）在他的著作中指出：如果把大腦皮層比作一座圖書館，那么海馬體就是這座圖書館的管理員。

海馬體的工作主要是整理我們?nèi)粘Ｋ械挠洃浰槠M(jìn)行引索歸類。我們一天所經(jīng)歷的所有事情，海馬體都會(huì)進(jìn)行歸類，把我們記憶的碎片，建立關(guān)聯(lián)線索，存儲(chǔ)起來方便日后使用。

比如，你的記憶當(dāng)中，有一段和朋友在海邊游玩的經(jīng)歷，在海邊你看到許多游人，沙灘上有貝殼，有賣飲食的商販，有氣球、游泳圈、游艇……

那么如果某天給你一張這個(gè)海灘的照片，也許會(huì)令你想起你的朋友，甚至當(dāng)時(shí)在海邊玩耍時(shí)周圍的環(huán)境、天氣、人和事等。當(dāng)然，也有可能你會(huì)聯(lián)想到你曾經(jīng)聽說過，有人在海邊玩耍被海水卷走，甚至還會(huì)聯(lián)想到狂風(fēng)巨浪，或者和這個(gè)海灘不相干的事情……這些回憶，都是由海馬體自動(dòng)幫你歸類造成的。這并沒有什么壞處，因?yàn)槲覀冊(cè)谔崛⌒畔⒌臅r(shí)候，大腦又會(huì)自動(dòng)幫我們識(shí)別篩選。除非精神意志上出現(xiàn)問題，比如有精神疾病的患者，在看到照片后，會(huì)與常人一樣聯(lián)想到眾多記憶信息，但患者有可能無(wú)法分辨哪些是自己的真實(shí)經(jīng)歷，哪些是從新聞中看到或者他人傳遞的信息。

在這里順便一提，有精神疾病的患者，不適合訓(xùn)練記憶法和想象力。因?yàn)橛洃浻?xùn)練會(huì)強(qiáng)化人的想象能力，對(duì)于正常人想象力提升是好事，但對(duì)于精神患者來說，強(qiáng)化了想象力，反而是一件壞事。

我們?cè)倏纯春ｑR體的其他記憶作用。“一朝被蛇咬，十年怕井繩”是海馬體的關(guān)聯(lián)記憶的另一種表現(xiàn)。比如，以前某人不小心踩到蛇，被咬傷了，隨后留下嚴(yán)重的心理陰影。多年之后，某次無(wú)意中摸到一條井繩，由于井繩比較濕潤(rùn)而且其粗細(xì)手感和蛇一樣，于是觸發(fā)他大腦中被蛇咬的回憶，瞬間產(chǎn)生恐懼心理，害怕得跳起來。

海馬體會(huì)自動(dòng)幫我們把記憶中的所有碎片，進(jìn)行歸類和關(guān)聯(lián)處理，有些記憶碎片是連你自己都沒察覺的，它也會(huì)幫助你關(guān)聯(lián)起來，甚至進(jìn)行重新組合。我們永遠(yuǎn)無(wú)法想象的是，大腦在潛意識(shí)之下幫我們做了什么事情。有時(shí)候，當(dāng)人品爆發(fā)時(shí)（對(duì)自身沒察覺或意料不到的能力外顯時(shí)的戲稱），你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己居然能夠完成一些自己都覺得不可能的事情。

假如要記憶一篇文章，不斷重復(fù)背誦達(dá)到一定的次數(shù)，海馬體就會(huì)形成記憶回路，信息就被大腦記住了。但對(duì)于大腦而言，這只是一個(gè)信息重復(fù)出現(xiàn)，暫時(shí)幫你保存下來，過一段時(shí)間你不復(fù)習(xí)了，可能就忘記了，這種記憶方式的效果是最差的。

如果我們對(duì)這篇文章進(jìn)行不同方式的復(fù)習(xí)，比如除了背誦之外，還對(duì)文章進(jìn)行邏輯上的概括分析，在不同場(chǎng)合進(jìn)行應(yīng)用和復(fù)述，或是做這篇文章的填空題、選擇題、問答題等測(cè)試……這樣做之后，大腦會(huì)判斷為有多條不同的記憶信息，而且這些信息都是有關(guān)聯(lián)的，海馬體會(huì)進(jìn)行歸類，建立多條索引路線。

過了一段時(shí)間，可能每條記憶的信息，在轉(zhuǎn)到大腦皮層進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)記憶存儲(chǔ)時(shí)，會(huì)有不同程度的記憶削弱甚至遺忘，但只要回想這篇文章的一些信息，海馬體會(huì)把所有關(guān)聯(lián)過的記憶線索全部呈現(xiàn)出來，讓你比較輕松快捷地得到記憶的信息。這種多元的強(qiáng)化記憶方式，能夠使我們即便每個(gè)記憶片段都不完全，而全部組合起來，也就能夠形成一個(gè)完整的回憶了。相反，如果只是進(jìn)行一次記憶，那么大腦回憶的時(shí)候會(huì)很慢，甚至中間某個(gè)細(xì)節(jié)的記憶斷開了，那就無(wú)法回憶了。

所以，如果你還沒有學(xué)會(huì)記憶法，但是又希望通過簡(jiǎn)單粗暴的方式，快速提升一點(diǎn)點(diǎn)記憶力，就可以根據(jù)海馬體的這種記憶習(xí)性，采取多元化的記憶方式，強(qiáng)化海馬體的歸類和檢索的記憶能力。

利用海馬體的記憶習(xí)性，進(jìn)行有效記憶的步驟：

第一步：按照自己的方式進(jìn)行記憶背誦，重復(fù)2～3次，形成海馬體的第一次記憶。

第二步：對(duì)記憶的內(nèi)容進(jìn)行不同方式的復(fù)習(xí)，比如總結(jié)歸納重點(diǎn)內(nèi)容，做相應(yīng)的測(cè)試題，形成不同角度的記憶碎片，給海馬體提供更多的記憶線索。

第三步：強(qiáng)化復(fù)習(xí)記憶過的內(nèi)容，盡量做到對(duì)答如流，或者脫口而出，形成條件反射。這樣更有助于海馬體轉(zhuǎn)化到大腦皮層記憶時(shí)，形成更牢固清晰的長(zhǎng)時(shí)記憶。