Part 3　排毒輕身瑜伽

年輕的身體，大多不需要進行排毒，自身的各臟腑器官和組織就已經能夠將身體內的毒素高速地排出去了。所以我自己在18～25歲的青春芳華中，從未被便秘、水腫、膚色暗沉所困擾過，完全仰賴的是自身過硬的排毒系統功能。但自從生完孩子，尤其是年齡邁過30歲的門檻后，曾經引以為傲的身體正在一點一點地被毒素侵蝕。有時候在孩子、丈夫都睡覺后，自己一個人對著鏡子，赫然發現臉上有黃褐斑出現了，肌膚也變得干燥起皮，皮膚也變得癢癢的，渾身不舒服；有時睡眠不好或有點著急上火的事情，還會冒出小痘痘；更為尷尬的是嘴里還會發出難聞的異味，和人說話都不敢靠太近。

因此，排毒就成為了我刻不容緩的任務。

要進行排毒，先來看看身體的排毒機制是怎樣運行的。

可見，養成規律的作息時間，讓身體在正確的時間內主動排毒是再健康不過的排毒方式。

當然，毒素絕非一日形成的，是長時間慢慢累積的。由于長期被毒素所毒害，早已淪為“毒人”。我開始嘗試排毒時，因為無知曾經寄希望于少吃一兩頓飯或少喝含添加劑的飲料，以為這樣就能輕松、徹底地排盡體內的毒素，結果反而落得個內分泌失調、臉色蠟黃、滿臉痘痘的下場。從此我才對排毒問題開始謹慎起來，以科學的態度、健康安全的方式、細致的流程總結出了一套行之有效的排毒實用方案。