前言

二十四節(jié)氣是節(jié)令氣候的標(biāo)志，它的創(chuàng)立是我國科學(xué)史上的一個輝煌成就。兩千年來成為我國各地農(nóng)事活動的主要依據(jù)。

長久以來，我國勞動人民將二十四節(jié)氣的名稱與氣候變化、物候特點(diǎn)及農(nóng)時活動相聯(lián)系，編出大量的諺語用以指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，如：

打春陽氣轉(zhuǎn)，雨水沿河邊。驚蟄烏鴉叫，春分地皮干。

清明忙種麥，谷雨種大田。立夏鵝毛住，小滿雀來全。

芒種開了鏟，夏至不納棉。小暑不算熱，大暑三伏天。

立秋忙打靛，處暑動刀鐮。白露忙割地，秋分把地翻。

寒露不算冷，霜降變了天。立冬交十月，小雪地封寒。

大雪河汊上，冬至不行船。小寒再大寒，轉(zhuǎn)眼又一年。

二十四節(jié)氣，客觀地反映了季節(jié)更替和氣候變化狀況，也提示我們在各個節(jié)氣交替時的氣候變化中，根據(jù)自身體質(zhì)狀況，采取相應(yīng)調(diào)攝方法，做到“飲食有節(jié)，脾土不泄。調(diào)息寡言，肺金自全。動靜以敬，心火自定。寵辱不驚，肝木自寧。恬然無欲，腎水自足”。

為了具體掌握二十四節(jié)氣應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)生，本書結(jié)合二十四節(jié)氣的氣候特點(diǎn)、養(yǎng)生要點(diǎn)以及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識，精心編排，圖文并重，以中醫(yī)理論、飲食輔方調(diào)內(nèi)，以經(jīng)絡(luò)保健調(diào)外，借此溝通內(nèi)外，將養(yǎng)生養(yǎng)在實(shí)處，以簡單的方法達(dá)到最優(yōu)的效果，可謂老少咸宜。

總體來看，本書集養(yǎng)生理論與方法、飲食養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生合而為一，呈現(xiàn)出一套健康養(yǎng)生方案，解析透徹，內(nèi)容形象具體，從而做到多管齊下，讓您在一年四季二十四節(jié)氣順應(yīng)天時養(yǎng)生，真正做到“天人合一”“人與天地相應(yīng)”，在中醫(yī)整體觀的養(yǎng)生理念之下，實(shí)現(xiàn)事半功倍的養(yǎng)生功效。

書中每個節(jié)氣提供的養(yǎng)生方法都是一套行之有效的健康套餐，所涉及方法在實(shí)際運(yùn)用時可靈活搭配或?qū)ΠY選擇，并不拘泥于形式。

由于編者能力有限，書中難免存在疏漏之處，望請見諒。