隨著生活節(jié)奏的日益加快，特別是工作壓力的與日俱增，現(xiàn)代人普遍存在一定的心理問題，這不僅直接影響心理健康，而且還嚴(yán)重威脅生理健康。英國文學(xué)家簡·奧斯汀曾說：“這世界除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會(huì)取得勝利！”對人類而言，健康的心理不僅是生活的根基，而且是成功的關(guān)鍵。然而，現(xiàn)代人的短板絕非能力的欠缺，而是普遍存在心理問題，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮、強(qiáng)迫、抑郁、躁狂、恐懼等不良情緒出現(xiàn)。如此一來，積極向上、樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度瞬間無影無蹤，更何談人生理想與目標(biāo)？由此可知，心理健康的重要性已提升到前所未有的高度，有效應(yīng)對心理問題也凸顯出前所未有的迫切性，現(xiàn)代人應(yīng)努力去做自己的心理醫(yī)生。

平心而論，《做自己的心理醫(yī)生》恰是一劑發(fā)現(xiàn)心理問題征兆、識別心理障礙、應(yīng)對和解決心理問題的“良丹妙藥”，全書共分為八章四十節(jié)，內(nèi)容涉及心理障礙、情緒管理、人際關(guān)系、壓力應(yīng)對、職場心理、婚戀情感、名望利益、強(qiáng)大內(nèi)心等多個(gè)方面。作者將專業(yè)的心理學(xué)知識與豐富的生活實(shí)踐相結(jié)合，通過對熱點(diǎn)事件、真實(shí)案例、寓言故事等素材進(jìn)行剖析解讀，從中挖掘出心理問題的產(chǎn)生原因、具體表現(xiàn)、危害影響，并給出應(yīng)對心理問題的相關(guān)建議。比如為戰(zhàn)勝自卑情緒，書中在分析自卑產(chǎn)生的原因之后，提出“堅(jiān)強(qiáng)是武裝的自卑”這一觀點(diǎn)，認(rèn)為自卑心理的克服與消除有賴于對不足的正視、優(yōu)點(diǎn)的挖掘、比較的放棄和實(shí)力的提升；又如為消除內(nèi)心的焦慮，書中詳細(xì)列舉焦慮對人體生理上的影響和危害，并指出焦慮會(huì)引發(fā)社交恐懼癥這一事實(shí)，提出通過呼吸法、釋放法、運(yùn)動(dòng)法來消除它；再如給自己積極的心理暗示，書中列舉著名科學(xué)家居里夫人的實(shí)例，指出人類最容易受自身心理暗示的影響，建議我們要接受積極的心理暗示，并拒絕消極的心理暗示。與此同時(shí)，書中其他章節(jié)也是亮點(diǎn)頗多、頻頻出彩，均具獨(dú)到之處。以直面心中的恐懼為例，書中對人類產(chǎn)生恐懼的原因進(jìn)行分析，并從心理學(xué)的角度闡釋恐懼對我們的影響，提出坦然面對才是克服恐懼的必由出路。

毫無疑問，這是一本為承受社會(huì)壓力、身處心理困境的現(xiàn)代人所提供的心理自我療愈的指導(dǎo)手冊，它不僅通俗易懂、簡潔明了，而且內(nèi)容豐富、知識齊全，堪稱心理學(xué)通俗讀物中的翹楚之作?！奥仿湫捱h(yuǎn)兮，吾將上下而求索”，面對作祟的“心魔”，我們或許還會(huì)彷徨，還會(huì)迷茫，甚至不斷呻吟、不停掙扎。我們堅(jiān)信，這本書會(huì)給每個(gè)人帶來信心和希望，讓我們彼此重新點(diǎn)燃生活的勇氣，不畏艱險(xiǎn)、迎難而上，不忘初心、砥礪前行……