減肥有哪些常見誤區
擁有苗條健康的身材是很多人的追求，不少人急于求成，想盡各種辦法減肥，但是減肥存在很多的誤區，可能讓你減肥不成反增肥。那么，一起來看看減肥有哪些誤區吧，拒絕無效減肥。
4 大減肥誤區
對于減肥人群來說，找對方法非常重要，如果聽信一些錯誤的減肥方法，如不吃主食、少喝水、拒絕攝入脂類食物、用水果代替正餐等，就很難達到減肥的效果，甚至會越減越胖。
運動強度越大，瘦得越快嗎
運動分為有氧運動和無氧運動，無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動，大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動；有氧運動是指人在氧氣充分供應狀態下進行的運動，是負荷強度低、持續時間較長的運動。
當人們長時間進行有氧運動時，體內糖提供的熱量遠不能滿足需求，就會讓體內脂肪經過氧化分解，產生熱量供人體使用，從而達到減肥的效果。人處于減肥期間，多多少少會有些疲勞無力，從安全角度考慮，不建議減肥期間做劇烈的無氧運動。
小貼士
為什么不能吃減肥藥減肥
有些想瘦身的人選擇吃減肥藥。但是藥物減肥并不是安全的減肥方式。很多減肥藥中含有瀉藥成分，服用后會出現嘔吐、腹瀉等癥狀，身體排泄失去大量水分，體重自然就會下降。但這種方法減掉的是水分而不是脂肪，不但達不到減肥的效果，還會影響身體健康。
4 大減肥誤區：
不吃主食、用水果代替正餐、少喝水、拒絕脂類食物