為什么瘦不下來

有些人，飲食也控制了，運動也加強了，就是瘦不下來；更有甚者，限食、劇烈運動，折騰一通以后，不僅沒有瘦，反而更胖了。為什么會這樣呢？限制飲食和增加運動量的確是減肥的基礎，但并不是少吃和多動就能減肥成功。除了限制飲食和增加運動量，身體的循環代謝狀況也是減肥成功與否的關鍵。

瘦身不成功的 3 大因素

減肥時不要只是關注減肥的方法，還要設法調整好身體的循環代謝狀況。瘦不下來的因素有很多，一般有高熱量飲食、壓力過大、睡眠不足 3 大因素。讓我們一起看看這 3 大因素是如何影響瘦身的吧！

為什么只吃素食還是不瘦

許多人認為減肥就是要多吃素，不吃肉，吃得越素，瘦得越快。其實，吃素并不能保證飲食的低熱量、低脂肪。有些人吃素食時，喜歡多油、多鹽、多醬的烹飪方式，以增加食物口感，這樣一來不但起不到減肥作用，反而還會提高食物的熱量，吃多了這樣重口味的素食，也有增加肥胖的風險。