《ACSM體能指導(dǎo)手冊（第2版）》是美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）的新版體力活動(dòng)與營養(yǎng)指南。《ACSM體能指導(dǎo)手冊（第2版）》的每一章均由相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)人員編寫，他們基于多年的研究和實(shí)踐，為我們提供了兼具科學(xué)性和實(shí)用性的體能提升指導(dǎo)。《ACSM體能指導(dǎo)手冊（第2版）》共分為4個(gè)部分。第1部分對什么是健康的生活方式及如何打造它進(jìn)行概述。第2部分詳細(xì)介紹有氧適能、肌肉適能、柔韌性和功能性適能這4個(gè)與個(gè)體健康息息相關(guān)的體能要素及對每個(gè)要素進(jìn)行評估和訓(xùn)練的方法。第3和第4部分分別針對處于特定年齡段的人群和具有特殊需求的人群提出具體的體力活動(dòng)與營養(yǎng)建議并提供示例方案。任何想要優(yōu)化體力活動(dòng)與營養(yǎng)選擇，進(jìn)而提升體能水平的個(gè)體，都將從《ACSM體能指導(dǎo)手冊（第2版）》中受益。