第1章

心態(tài)資本—— 開掘女人幸福的心靈礦脈

心態(tài)決定女人的幸福

有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的人生。積極樂觀的心態(tài)是女人家庭幸福、事業(yè)成功的根本，是女人展露笑靨與展現(xiàn)風(fēng)姿的源泉，它不僅讓女人快樂一生，更能讓女人幸福一生。

■ 心態(tài)改變命運(yùn)

人生在世，首先要學(xué)會心理調(diào)節(jié)，這是人生成敗之關(guān)鍵。一個人若是在取與舍等人生理論方面迷惑不解，那就必須得借助自己的理智去發(fā)現(xiàn)、去解決。比如稍微有一些阿Q精神，可以讓我們更好地滿足于自我安慰的需要。相反，如果一個人的心態(tài)調(diào)整不好，那么樂觀的人生也會離得很遙遠(yuǎn)。

傳說，有個勤奮好學(xué)的女裁縫，一天去給法官縫補(bǔ)法袍，她不但縫補(bǔ)得很認(rèn)真仔細(xì)，還對法官穿的法袍進(jìn)行了改裝。有人問她其中的原因，她解釋說：“我要讓這件袍子經(jīng)久耐用，直到我自己作為法官穿上這件袍子。”心想事成，這位裁縫后來果真成了一名法官，穿上了這件袍子。

相信自己能夠成功，往往自己就能成功，這是人的心理在起作用。人的心靈有兩個主要部分，就是意識和潛意識。當(dāng)意識做決定時，潛意識則做好所有的準(zhǔn)備。換句話說，意識決定了“做什么”，而潛意識便將“如何做”整理出來。意識就好像冰山浮出水平線上的一角，而潛意識就是埋藏在水平線下面很大很深的部分。有人還用科學(xué)術(shù)語比喻：人體的神經(jīng)系統(tǒng)。

人的大腦，就相當(dāng)于電腦的“硬件”，意識就是這部無比精密的電腦的“操作者”，潛意識就等于電腦的“軟件”。讀了這些生動的比喻，你就會明白意識和潛意識的關(guān)系和奧秘。我們從古今中外許多科學(xué)家身上發(fā)現(xiàn)，他們的成功雖然各有不同，但在善于運(yùn)用心理的力量這一點(diǎn)上卻是相同的。

所以說，一個人想成功，就可能成功；害怕失敗，就不可避免地要遭遇失敗。一個人期望的多，獲得的也多；期望的少，獲得的也少。成功總是青睞那些有了成功心理的人，失敗總是跟隨那些不自覺地讓自己產(chǎn)生失敗心理的人。一個女人要想獲得幸福也是如此。一個女人總想著幸福，就會幸福；總想著不幸，就會不幸。

著名女作家塞爾瑪在成名前曾陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里，丈夫奉命到沙漠里去演習(xí)，她一個人留在基地的小鐵皮房子里，沙漠里天氣熱得受不了，就是在仙人掌的陰影下也有華氏125度。而且她遠(yuǎn)離親人，身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們又不會說英語，沒有人和她說話、聊天。她非常難過，于是就寫信給父母，說受不了這里的生活，要不顧一切回家去。她父親的回信只有兩行字，但它們卻永遠(yuǎn)留在她心中，也完全改變了她的生活：

兩個人從牢中的鐵窗望出去，

一個看到泥土，一個卻看到了星星！

塞爾瑪反復(fù)讀這封信，覺得非常慚愧，于是她決定要在沙漠中找到星星。她開始和當(dāng)?shù)厝私慌笥眩麄兊姆磻?yīng)也使她非常驚訝，她對他們的紡織、陶器表示感興趣，他們就把自己最喜歡但舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物，又學(xué)習(xí)了大量有關(guān)土撥鼠的知識。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬年前沙漠還是海洋時留下來的……原來墨西哥人難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、流連忘返的奇景。

那么，是什么使塞爾瑪?shù)膬?nèi)心發(fā)生了這么大的轉(zhuǎn)變呢？沙漠沒有改變，墨西哥人、印第安人也沒有改變，是她的心態(tài)改變了。一念之差，使她原先認(rèn)為惡劣的生活環(huán)境變?yōu)橐簧凶钣幸饬x的冒險。她為發(fā)現(xiàn)新世界而興奮不已，并為此寫下了《快樂的城堡》一書。她從自己造的牢房里看出去，終于看到了星星。

所以說，良好的心態(tài)是女人改變命運(yùn)、取得成功的最好法寶，一個人能飛多高，受她自己的心態(tài)所影響。因此，女性一定要清醒地認(rèn)識到心態(tài)在決定自己人生成功上的作用。

■ 幸福女人的心態(tài)秘訣

幸福與年齡、性別、家庭背景無關(guān)，而是來自于一份輕松的心情和健康的生活態(tài)度。研究者通過對生活得輕松而幸福的人進(jìn)行研究，歸納了六條在生活中令自己覺得幸福的秘訣：

1.不抱怨生活

幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是因?yàn)樗麄儗Υ詈屠щy的態(tài)度不同，他們從不問“為什么”，而是問“為的是什么”，他們不會在“生活為什么對我如此不公平”的問題上作過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。

2.不貪圖安逸

幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環(huán)境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，也就難感受到幸福。

3.感受友情

廣交朋友并不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團(tuán)結(jié)精神讓人感到被信任和充實(shí)，幸福的人幾乎都擁有團(tuán)結(jié)人的天才。

4.勤奮工作

專注于某一項(xiàng)活動能夠刺激人體內(nèi)特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn)，工作能發(fā)掘人的潛能，讓人感到被需要和責(zé)任，這能給予人充實(shí)感。

5.降低負(fù)面影響

少接受些有關(guān)災(zāi)難、謀殺或其他的負(fù)面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態(tài)度。

6.心懷感激

抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因?yàn)閷ι畹倪@份感激，所以他們才感到幸福。

■ 成功女人的心理調(diào)整

女人要想事業(yè)有成，要想成功，必須具備良好的心理素質(zhì)，而要具備良好的心理素質(zhì)，就必須進(jìn)行有效的心理調(diào)整。

那么，如何進(jìn)行調(diào)整呢？

1.培養(yǎng)熱忱

成功女性，會把全部精力用來打理事業(yè)。她們踏實(shí)、勤奮、敬業(yè)，即使只是一份普通的工作，她們也會用對待事業(yè)的熱忱去經(jīng)營。做一個有干勁的女人，不是叫你在職場上和男人拼個你死我活，爭個高低上下，而是問問你自己：從第一份工作開始，你有沒有為自己設(shè)定一個奮斗目標(biāo)？自己要的究竟是什么？

2.擁有自信

每天早上起床，梳洗完畢，對著鏡子里的自己大聲說：“我很好，我很好，我真的，真的，真的很好！”相信一整天都會精神百倍。

3.有寬容之心

世間萬象，沒有對與錯的絕對概念。也許身邊的朋友通過嫁人從而衣食無憂，甚至錦衣玉食，而性格剛強(qiáng)的你偏偏相信女人要靠自己一步一步穩(wěn)扎穩(wěn)打獲得這一切才讓人信服，聰明的女性不會因?yàn)檫@樣而與朋友產(chǎn)生隔閡，因?yàn)樗靼祝總€人都有自己的生活理念，都有選擇自己人生道路的權(quán)利，有幫助自己往高處走的方法，也許殊途同歸，最終是站到同一個至高點(diǎn)上。成功女性能夠包容，懂得尊重別人的選擇，也認(rèn)同別人的生活方式。

4.有幽默的智慧

臉上的笑容不僅傳遞著心里的歡愉，也是贈送給世界的一份美好禮物，因?yàn)樾θ菘梢詡魅尽]有幽默的智慧，不懂得自嘲，心事永結(jié)于心，擁堵于胸，一生得不到快樂。成功女性知道幽默，知道自我開解，知道原諒，知道輕松。因此，她把快樂放在自己手心，不系在別人的言行上。

5.求得家庭、事業(yè)的平衡

成功女性是走鋼絲的高手，善于在家庭和事業(yè)之間求得平衡。眼見險象環(huán)生，忽地來個漂亮翻身，又是一副悠然美態(tài)。她們不是一成不變的角色，懂得在職業(yè)女性與賢妻良母之間進(jìn)行角色的轉(zhuǎn)換，什么場合，什么角色，涇渭分明。

聰明女人的幸福清單

幸福是什么？擁有了自己想要的一切，滿足了心靈的渴望就是幸福。但上帝對每個女人都是公平的，對每個女人又不是面面俱到的，所以淡泊名利，用自信和寬容來面對這個世界，聰明的女人才會擁有幸福清單。

■ 自信的女人最美麗

自信才能讓女人煥發(fā)出獨(dú)特的氣質(zhì)，從而更加美麗。

自信的女人，總是精神煥發(fā)、昂首挺胸、神采奕奕、信心十足地投入到生活和工作當(dāng)中去。

自信的女人不懼怕失敗。她們用積極的心態(tài)面對現(xiàn)實(shí)生活中的不幸和挫折，她們用微笑面對撲面而來的冷嘲熱諷，她們用實(shí)際行動維護(hù)自己的尊嚴(yán)。這一切都淋漓盡致地表現(xiàn)出自信者的氣質(zhì)，表現(xiàn)出自信者一種坦誠、堅定而執(zhí)著的向上精神。

由于女性一生中扮演的角色繁多，更需要自信心來做有力的后盾，只是當(dāng)心不要變成自得自滿、剛愎自用的人。

一個自信的女人，即使貌不驚人，甚至外表極其平凡，在人堆里照樣亮眼搶眼。她對任何事物都是不粘不滯、干脆果決地肯定答案：我能做，并且能做得比別人好。

自信最美，不必存心討好別人，也不必刻意扭曲自己。這不是心高氣傲，是相當(dāng)執(zhí)著地保留自我。

我們美麗著，不為取悅男人，不是虛榮的表現(xiàn)，而是女人熱愛生活與維護(hù)自尊的表達(dá)。而實(shí)現(xiàn)了自我，才能體現(xiàn)出自身的價值，才能讓自己脫穎而出，這也是今天的女人所應(yīng)該掌握的升值法則。

自信的女人，就要做到：

——知識淵博，高素質(zhì)高教養(yǎng)

這顯然是在當(dāng)今社會里擁有自信的首要必備條件，知識會塑造出一個高品質(zhì)的女人，而以知識創(chuàng)造財富則令你立足于不敗之地，直線上揚(yáng)。所以在今天，素質(zhì)決定著命運(yùn)。

——自信卻不張狂

外表漂亮的女人不一定美，但自信的女人卻一定有她別樣的魅力。因?yàn)樗米约阂慌e一動、一言一語、一顰一笑之優(yōu)勢，在不經(jīng)意之間就將女性的魅力展現(xiàn)在人們的眼前。但這種自信卻不能延伸到張狂的地步，譬如對于男人，不是把他們壓迫在自己的霸權(quán)之下，而是活得跟他們一樣的舒展。自信，不是自大，是自我肯定，也只有自我肯定才會得到別人的肯定和贊賞。

——果斷積極，充滿創(chuàng)新意識

這個狀態(tài)其實(shí)是現(xiàn)代人最先進(jìn)、最出效果的生活方式。行事干練果斷，決不拖泥帶水，從自我出發(fā)，不講究與周圍的協(xié)調(diào)。沒有自滿，不因循守舊，重視創(chuàng)造性。只有不斷地為自己創(chuàng)新，才會有更新的價值的體現(xiàn)。

——時時不忘充電

在如此快節(jié)奏的今天，不進(jìn)則退是必然的生存法則，我們必須不斷自我充實(shí)、提升自我的知識和技能，不甘于陷入固步自封的困境。

相較于男人，女人在精力與體力上也許沒有天生的優(yōu)勢，但絕對應(yīng)該相信后天的創(chuàng)造，頭腦的風(fēng)暴絕對沒有男女之分，而功成名就的一天，同時也就是女人生命中最美麗的一天。

■ 淡泊名利 遠(yuǎn)離苦惱

曠世巨作《飄》的作者瑪格麗特·米契爾說過：“直到你失去了名譽(yù)以后，你才會知道這玩意兒有多累贅，才會知道真正的自由是什么。”盛名之下，是一顆活得很累的心，因?yàn)樗皇窃跒閯e人而活著。我們常羨慕那些名人的風(fēng)光，卻不能感同身受風(fēng)光背后的困惑與疲憊。

所以，學(xué)會以淡泊之心看待權(quán)力地位，這是免遭厄運(yùn)和痛苦的良方，也是超然于世外的智慧。

從前，有一個有錢人，每天早上經(jīng)過一個豆腐坊時，都能聽到屋里傳出愉快的歌聲。這天，他忍不住走進(jìn)豆腐坊，看到一對小夫妻正在辛勤勞作。富人惻隱之心大發(fā)，說：“你們這樣辛苦，只能唱歌消煩，我愿意幫助你們，讓你們過上真正快樂的生活。”說完，放下了一大筆錢，送給小夫妻。這天夜里，富人躺在床上想：“這對小夫妻不用再辛辛苦苦做豆腐了，他們的歌聲會更響亮的。”第二天一早，富人又經(jīng)過豆腐坊，卻沒有聽到小夫妻倆的歌聲。他想，他們可能激動得一夜沒睡好，今天要睡懶覺了。但第二天、第三天，還是沒有歌聲。富人好奇怪。就在這時，那做豆腐的男的出來了，拿著那些錢，一見富人便急忙說道：“先生，我正要去找你，還你的錢。”富人問：“為什么？”年輕的豆腐師傅說：“沒有這些錢時，我們每天做豆腐賣，雖然辛苦，但心里非常踏實(shí)。自從拿了這一大筆錢，我和妻子反而不知如何是好了——我們還要做豆腐嗎？不做豆腐，那我們的快樂在哪里呢？如果還做豆腐，我們就能養(yǎng)活自己，要這么多錢做什么呢？放在屋里，又怕它丟了；做大買賣，我們又沒有那個能力和興趣，所以還是還給你吧！”富人非常不理解，但還是收回了錢。第二天，當(dāng)他再次經(jīng)過豆腐坊時，聽到里邊又傳出了小夫妻倆的歌聲。

也許這個故事并不合現(xiàn)在許多人的口味。他們會說，錢多還不好么？沒聽說過錢多會咬手的——但事實(shí)是，“錢多”的確會“咬你的手”，像明人陸紹珩講的那個“白髭老貴人”，就是因?yàn)椤板X多”，所以思慮也多——又想多擁有錢，又擔(dān)心別人謀算他的錢——竟連個踏實(shí)覺也睡不成。

擁有更多的財富，是今日許許多多人的奮斗目標(biāo)。財富的多寡，也成為衡量一個人才干和價值的尺度。當(dāng)一個人被列入世界財富榜時，會引起多少人的艷羨。但對于個人來說，過多的財富是沒有多少用的，除非你是為了社會在創(chuàng)造財富，并把多余的財富貢獻(xiàn)給了社會。德國精神治療專家麥克·蒂茲說：“我們似乎創(chuàng)造了這樣一個社會：人人都拼命地表現(xiàn)，期望獲得成功，達(dá)不到這些標(biāo)準(zhǔn)心里便不痛快，便產(chǎn)生恥辱感。”細(xì)究我們苦惱的原因，更多的是由于在現(xiàn)代的“嗜欲場”上，“肝腸”不是太“冷”，而是太“熱”——太熱衷于金錢、財富、地位、名聲這些所謂“成功”的標(biāo)準(zhǔn)。達(dá)不到，就苦惱。什么程度算達(dá)到，自己也搞不清，因此只有永遠(yuǎn)苦惱下去……

對這類苦惱，要想擺脫它，就要把名利，把世俗眼中所謂的“成功”看淡一些，就像屠隆講的：“肝腸欲冷。”愛因斯坦說：“不要努力成為一個成功者，要努力成為一個有價值的人。”英國作家王爾德說：“人真正的完美不在于他擁有什么，而在于他是什么。”

樂于淡泊，安于淡泊，并不表明擁有超凡脫俗的境界，而只是自己一種固有的生存方式的自然呈現(xiàn)。淡泊名利，你也就遠(yuǎn)離了苦惱，得到了快樂。

■ 用寬容之心拓展人生

寬容不僅是一種與人和諧相處的素質(zhì)，一種時代崇尚的個性與品德，更是吸納他人長處、充實(shí)自我價值的良好思維品質(zhì)。“宰相肚里能撐船”，既然要做一個一人之下、萬人之上的人，必須具備一個必然的基礎(chǔ)，那就是有一顆和常人不一樣的寬容之心。有一位女士結(jié)婚前就知道丈夫喜歡酗酒，但她樂觀地認(rèn)為：“酗酒不過是一種小毛病，很容易克服的。更何況，自己的丈夫很少飲酒過度。如果他很愛我，我想他會努力克制自己的。”然而，婚姻卻使丈夫的情緒反而更加緊張，他甚至比以前喝得更厲害了。

還有一位妻子，丈夫非常迷戀高爾夫球。結(jié)婚前她從來沒有為這些事傷過腦筋，但是結(jié)婚后，丈夫照樣每逢周末就和朋友們一起去玩球，而把她丟在家里不管，于是，妻子開始抱怨丈夫讓她獨(dú)守空房。

由于一些女性對于結(jié)婚、組建家庭、養(yǎng)育孩子有著強(qiáng)烈的向往，以致于婚前她們會認(rèn)為丈夫不易覺察的缺點(diǎn)和小毛病算不了什么，態(tài)度有些盲目樂觀。另外還有一個原因是大多數(shù)女子存在著一種潛意識，她們心中存在著一種幻想，相信“愛情可以改變一切”。但是，在很多情況下，只有正確健康的愛情觀才能解決這些婚姻問題，不成熟的愛情達(dá)不到持久的效果。

不管怎樣，都不要施展你指責(zé)、埋怨的本領(lǐng)，更不能強(qiáng)迫命令。你要明白，你批評的次數(shù)越多，丈夫就離你越遠(yuǎn)，哪怕你說得完全正確，也無法完全左右他。記住：“愛情能帶來一切希望！”對于丈夫沒完沒了地喝酒，整日流連于高爾夫球場，專心致志地看電視，對于他完全不理會你、不記得你們的結(jié)婚紀(jì)念日，對于他的粗心大意、毫不講理等等缺點(diǎn)，如果你用發(fā)脾氣的方式發(fā)泄出不滿或者表現(xiàn)出受傷的態(tài)度，實(shí)際上都起不到任何效果。雖然容忍這些難以接受的行為需要付出極大的耐心，但是只有寬容才是建立美好婚姻的基礎(chǔ)。

一個人要想成功，只有處處多為別人著想，將心比心，設(shè)身處地，寬容別人，這樣才會得到更多人的理解和支持，夢想才會更容易實(shí)現(xiàn)。

很多女人都有“遇事想不開”的心理傾向，當(dāng)有人勸她們想開些時，她們會說：“寬恕別人是一種美德，寬恕自己無異于自殺！”這種不肯寬恕自己的女人將背著心靈的包袱終生受累。

有一個原本十分保守的女孩子，在一次外出郊游過程中，由于一時沖動，沒有把握好自己，與當(dāng)時熱戀中的男友有了性行為，如果他們真正結(jié)合也就好了，可是由于他們的性格差異，他們并沒有一起牽手走上紅地毯。女孩對自己曾經(jīng)的行為十分自責(zé)，她痛恨自己意志不堅定，也痛恨那個讓她覺得“恥辱”的晚上。她對自己的失貞總是念念不忘，使她在后來的婚姻旅途中十分不幸。

她不能寬恕自己，也不能接受別人，以至于40歲的時候還是獨(dú)身一人。其實(shí)她沒有好好地考慮，在她對自己進(jìn)行懲罰的那一刻，作為她的親人們，是否也正在受著心靈上的煎熬。有誰希望在失去一個的同時，還要搭上另一個呢？

對別人寬容，實(shí)際上是為了得到別人對你更多的寬容。當(dāng)你具備海納百川、有容乃大的心態(tài)，你就能學(xué)習(xí)他人的長處，彌補(bǔ)自己的短處，那時，你也能充實(shí)、拓展、成就自我了。

選擇積極的生活態(tài)度

積極是生活的一味良藥，傷心的時候樂觀一點(diǎn)兒，孤獨(dú)的時候去尋找快樂，熱情而積極地?fù)肀睿腋＞蜁裉焓挂话銦o聲地降臨到每個女人的身邊。

■ 幸福源于積極的心態(tài)

生活中經(jīng)常有人說“點(diǎn)頭微笑，低頭數(shù)鈔票”、“和氣生財”之類的經(jīng)驗(yàn)真諦，這些都充分說明了一個道理：只有時時保持一種樂觀積極的人生態(tài)度才有獲取成功的希望。想想，人這一生的道路其實(shí)都是由心來描繪的，無論自己處于多么嚴(yán)酷的境遇之中，心頭都不應(yīng)為悲觀的思想所縈繞，應(yīng)該讓自己的心靈變得通達(dá)樂觀。

累得半死的時候，撲上軟軟的床，是幸福；哭得要命的時候，旁邊有人溫柔地遞來一張紙巾，也是幸福。

天使時常到人間幫助那些遇到困難的人，希望人們能夠感受到幸福的味道。

一日，天使遇見一個農(nóng)夫，農(nóng)夫的樣子非常苦惱，他向天使訴苦：“正是農(nóng)忙的季節(jié)，可我家的水牛卻死了，沒它幫忙，讓我怎么下田耕作呢？”

于是天使賜給他一頭健壯的水牛，農(nóng)夫很高興，天使在他身上感受到了幸福的味道。

又一日，他遇見一個男人，男人非常悲傷，他向天使訴說：“我的孩子病得很厲害，但卻沒有錢醫(yī)治。”

于是天使讓孩子恢復(fù)了健康，男人很高興，天使在他身上感受到幸福的味道。

又一日，他遇見一個詩人，詩人年輕、英俊、有才華且富有，妻子貌美而溫柔，但他卻過得并不快樂。

天使問他：“你不快樂嗎？我能幫你嗎？”

詩人對天使說：“我什么都有，只缺一樣?xùn)|西，你能夠給我嗎？”天使回答說：“可以！你要什么我都可以給你。”

詩人直直地望著天使：“我要的是幸福。”

這下可把天使難倒了，天使想了想，說：“我明白了。”

天使隨后破壞了詩人和他妻子的感情，奪走了詩人的才華，毀掉了他的容貌，沒收了他的財產(chǎn)。天使做完這些事后，便飄然離去了。等到有一天詩人餓得半死、衣衫襤褸地躺在地上時，天使把他的一切還給了他。

這次，詩人摟著妻子，才懂得幸福就在身旁。

楊蘋在單位里是別人眼中最“幸福”的女人，雖然她腿部有些殘疾，但是坐在她的身邊就會有一種非常舒服的感覺，因?yàn)槟銜凰哪欠N溫和、自信的情緒所感染。殘疾對于一個女人來說已經(jīng)非常不幸了，兩個人所組成的家庭里有一部分不完整了，那么生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨就會“乘虛而入”，但是楊蘋的家卻是幸福和溫馨的。她和丈夫之間的感情很美好，她們的生活非常快樂。而這一切都是因?yàn)樗男膽B(tài)是平和的，她的人格是獨(dú)立的。她從來不把自己看做是一個殘疾人而給丈夫增添更多的心理壓力，因而她便獲得了丈夫的主動關(guān)懷和愛護(hù)，這比自己強(qiáng)迫來的要真實(shí)和自然得多，也更踏實(shí)得多。

每個人的一生都尋找精神的家園。如果她有一個樂觀積極的心態(tài)，不管自己的人生有多大的挫折，自始至終都保持一種平和的心態(tài)，她就會有幸福的生活。

■ 選擇樂觀的生活態(tài)度

女人要學(xué)會選擇樂觀的生活態(tài)度，選擇樂觀的生活態(tài)度就選擇了量力而行的睿智和遠(yuǎn)見，就學(xué)會了審時度勢、揚(yáng)長避短、把握時機(jī)。

樂觀就像心靈的一片沃土，為人類所有的美德提供豐富的養(yǎng)分，使它們健康地成長。它使你的心靈更加純凈，意志更加富有彈性。它就像最好的朋友一樣陪伴著你的仁慈，像盡職盡責(zé)的護(hù)士一樣呵護(hù)著你的耐心，像母親一樣哺育著你的睿智。它是道德和精神最好的滋補(bǔ)劑。馬歇爾·霍爾醫(yī)生曾對自己的病人說過：“樂觀的態(tài)度，是你最好的藥。”所羅門也曾說：“樂觀的心態(tài)，就是最強(qiáng)勁的興奮劑。”

康倪氏是一個很不幸的女人，卻有著樂觀的心態(tài)。由于命運(yùn)的安排，她幾乎經(jīng)歷了一個女人所能遭遇的一切不幸，然而她卻用一顆滿盛著希望的心靈演繹了一個幸福美麗的人生。十八歲時，她嫁給了鄰村的一個生意人，可剛結(jié)婚不久，丈夫外出做生意，便如同飛出的黃鶴，一去不返。有人說他死在了強(qiáng)盜的槍下，有人說他是病死他鄉(xiāng)了，還有人說他被一家有錢人招了養(yǎng)老女婿。當(dāng)時，她已經(jīng)懷上了孩子。

丈夫不見蹤影幾年以后，村里人都勸她改嫁。沒有了男人，孩子又小，這寡居的生活到什么時候是個頭啊？但她沒有改嫁。她說丈夫生死不明，也許在很遠(yuǎn)的地方做了大生意，沒準(zhǔn)哪一天發(fā)了大財就回來了。她被這個念頭支撐著，帶著兒子頑強(qiáng)地生活著。她甚至把家里整理得更加井井有條。她想，假如丈夫發(fā)了大財回來，不能讓他覺得家里這么窩囊寒磣。

這樣過去了十幾年，在她的兒子十七歲的那一年，一支部隊(duì)從村里經(jīng)過，她的兒子就跟部隊(duì)走了。兒子說，他到外面去尋找父親。

不料兒子走后又是音信全無。不久有人告訴她說，她的兒子在一次戰(zhàn)役中戰(zhàn)死了，但她不信，她覺得一個大活人怎么能說死就死呢？她甚至想，兒子不僅沒有死，而是做軍官了，等打完仗，天下太平了，就會衣錦還鄉(xiāng)。她還想，也許兒子已經(jīng)娶了媳婦，給她生了孫子，回來的時候是一家子人了。

盡管兒子依然杳無音信，但這些想象給了她無窮的希望。她是一個小腳女人，不能下田種地，她就做繡花線的小生意，勤奮地奔走四鄉(xiāng)，積累錢財。她告訴人們她要掙些錢把房子翻蓋了，等丈夫和兒子回來的時候住。

有一年她得了大病，醫(yī)生已經(jīng)認(rèn)定她無藥可救，但她最后竟奇跡般地活了過來，她說，她不能死，如果她死了，兒子回來到哪里找家呢？

這位老人一直在村里健康地生活著，今年已經(jīng)滿百歲了。直到現(xiàn)在，她還做著她的繡花線生意。她天天算著，她的兒子生了孫子，她的孫子也該生孩子了。這樣想著的時候，她那布滿皺褶與滄桑的臉上，即刻會變成像繡花線一樣絢爛多彩的花朵。

有位哲人說過：“假如上帝在你面前撂下了一座山，那么你絕不要在山腳下哭泣！翻過它就是了！”多么富有哲理的話呀！我們確實(shí)要用希望的力量來武裝自己，勇敢地去翻越擋在自己面前的那一座座生活的高峰。所以，在生活中，無論遇到多么難辦的事，我們都要保持積極樂觀的心態(tài)，相信一切問題都會解決的。

有一位虔誠的作家，在被人問到該如何抵抗誘惑時回答說：“首先，要有樂觀的態(tài)度；其次，要有樂觀的態(tài)度；最后，還是要有樂觀的態(tài)度。”

一切的和諧與平衡，成功與幸福，都是由樂觀向上的心理產(chǎn)生的。女人保持樂觀豁達(dá)的心境不僅可以獲得愛情，而且在事業(yè)上也會有不小的收獲，因?yàn)檫@個社會對誰都是公平的。生活中所有的問題都是一個有解的方程式，所以什么事情都往好里想是解決事情的最好最快的途徑。

■ 用熱情的心擁抱生活

拿破侖·希爾曾經(jīng)說，如果你有一顆熱情的心，那么毫無疑問，現(xiàn)實(shí)將會給你帶來奇跡。

他回憶說，當(dāng)年在一個濃霧之夜，他和他的母親從美國新澤西州出發(fā)，乘船渡江駛往紐約的時候，母親看著滔滔江水，喜氣洋洋地說：“這是多么驚心動魄的情景啊！”

“有什么出奇的事情呢？”拿破侖·希爾不解地問。

拿破侖的母親雖然年歲很大了，但她的聲音里依舊充滿了熱情，“你看，那濃霧，那船工的號子，那船只四周若隱若現(xiàn)的光芒，還有消失在霧中的風(fēng)帆，這一切多么動人而美好，多么令人不可思議啊！”

當(dāng)時，或許是被母親的熱情所感染，拿破侖·希爾也被那厚厚的白霧，那遠(yuǎn)處若隱若現(xiàn)的船只所吸引。他說，那一刻，自己那一顆一向遲鈍的心，似乎突然得到了滋潤，因?yàn)樗_始滲透進(jìn)一種新鮮的血液。他對于世界開始了一顆探索之心，一份熱愛之情。他感受到了人間萬物的壯美景象。

母親注視著拿破侖·希爾，微笑著說：“親愛的兒子，一直以來，我從來都沒有放棄過給你各種人生忠告。不過，無論以前的忠告你接受與否，但這一刻的話語，你一定要永遠(yuǎn)牢記。那就是：世界從來就有美麗和幸福的存在，她本身就是如此迷人，令人神往，所以，你自己必須對它要擁有不倦的熱情，這是你一生幸福的保證。”拿破侖·希爾一直牢牢記住母親的這些話，而且努力體會、感受世界，始終讓自己保持一顆充滿熱情的心。這使他不論在怎樣的環(huán)境下，始終具有積極、向上的力量和勇氣。

在人的一生當(dāng)中，有許許多多成功的機(jī)會，使你可能發(fā)揮自己的一切潛力，而內(nèi)心中是否始終充滿熱情，往往成為成功者與失敗者之間的“分水嶺”。那些意氣風(fēng)發(fā)的成功人士，必定都具有“熱情”的品質(zhì)。熱情，一方面是一種自發(fā)的素質(zhì)，能使你始終保持自身的活力與斗志，同時，它又是一種珍貴的能源，能幫助你集中全身力量，投身于某一事業(yè)或工作中，并獲得巨大的驅(qū)動力。

尋求內(nèi)心的寧靜

思想清靜，除私欲，戒妄念，實(shí)為養(yǎng)生的一大要素。我們的不快樂都源于我們對生活的要求太多，欲望太過于強(qiáng)烈。如果能放下心中的浮躁，在簡單的旋律、簡單的生活中享受內(nèi)心的那份寧靜，那么生活將永遠(yuǎn)是那么的美好。

■ 清心寡欲 力戒妄念

不與人搞攀比，這樣內(nèi)心才能寧靜而不浮躁，要隨遇而安，適可而止，知足常樂。俗話說：“人比人，氣死人。”

東漢末年杰出的醫(yī)學(xué)家張仲景精通養(yǎng)生術(shù)的核心是：清心寡欲，排除雜念，思想清靜，決不見異思遷，想入非非，并注意消除嫉妒心理。他在當(dāng)上大官之后，仍把權(quán)、勢、錢看得淡如清水，從不為身外之物煩惱，繼續(xù)專心致志地攻讀醫(yī)書，行救死扶傷、治病救人的德行。他每天利用空余時間為廣大百姓治病，沒有一點(diǎn)兒架子，隨叫隨到；對來就診者，不分親疏、貧富、貴賤，一視同仁，并且一概只收成本。對無錢買藥的窮人，他還解囊相助。他這樣做引起了家人的不滿。有一天，夫人抱怨說：“我們沒有指望你升官發(fā)財，共享富貴，可是你每天忙，我們陪你忙，還把錢財搭進(jìn)去，我們也并不富有啊！”張仲景聽后坦然一笑說：“此為人生區(qū)區(qū)小事，何必去多想！”常言道：“心底無私天地寬”，去除一“私”字，多少煩惱憂愁化為烏有！正如曾國藩所言：廉者足不憂，貪者憂不足；知足者常樂，寓樂自足中。

和外在行為的動靜相比，內(nèi)心的動靜才是根本，精神才是人類生活的本原。要想修身有成，必須在“靜”字上下功夫，即使想干轟轟烈烈的大事業(yè)，也同樣要在這個“靜”字上下功夫。

“靜”字功夫要緊，大程夫子成為三代后的圣人，亦是“靜”字功夫足。王陽明亦是“靜”有功夫，所以他能不動心。若不靜，省身也不密，見理也不明，都是浮的。

思想清靜，除私欲，戒妄念，實(shí)為養(yǎng)生一大要素。

在這點(diǎn)上，曾國藩一直自律甚嚴(yán)，為世人所稱道。他從金陵官署中搬回老家的財物，主要是些書，他一般衣服的價值不超過三百兩銀子。同治十年十一月二十二日，曾國藩移居經(jīng)過翻修的總督衙署，他到署西的花園游覽，花園修工未畢，正在趕辦。游觀后，他感嘆道：“偶一觀玩，深愧居處太崇，享用太過。”這是他逝世前兩個月的最后一次游覽。

晚年，他自感身體太差，實(shí)在“有玷此官”，他多次上疏懇辭官職，認(rèn)為“富貴功名，皆人世浮榮，惟懷浩大是真正受用”。

曾國藩在戒妄念上下了不少工夫，做到了思想清靜。這是值得我們學(xué)習(xí)的，也是我們應(yīng)該引以為鑒的。

■ 尋求內(nèi)心的平靜

成功的法則其實(shí)很簡單，而成功者之所以稀少，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都認(rèn)為太簡單了，從而不信或不屑去做。

從前，有一個富有的農(nóng)場主在巡視谷倉時，不小心將一只名貴的手表遺失在谷倉里，他在偌大的谷倉內(nèi)遍尋不獲，便定下賞金，要農(nóng)場上的小孩到谷倉幫忙，誰能找到手表，就給他50美元。

在重賞之下，小孩子們無不賣力地四處翻找，但是谷倉內(nèi)滿坑滿谷盡是成堆的谷粒以及散置的大批稻草。

要在這當(dāng)中找尋小小的一只手表，談何容易。

小孩們忙到太陽下山仍無所獲，一個接一個地放棄了50美元的誘惑，一起回家吃飯去了。只有一個小孩，在眾人離開之后，仍努力找著那只手表，希望能在天黑之前找到它，換得那筆巨額賞金。

谷倉中慢慢變得漆黑，小孩雖然害怕，卻不愿放棄，手上不停摸索著，突然他發(fā)現(xiàn)在人聲靜下來之后，出現(xiàn)了奇特的聲音。

那“滴答、滴答”不停響著的聲音，讓小孩停下所有動作，谷倉內(nèi)更安靜了，滴答聲也響得更加清晰。小孩循著聲音，終于在偌大漆黑的谷倉中找到了那只名貴的手表。

成功與幸福法則正如谷倉內(nèi)的手表，早已存在你的心中。只要你真的想找到它，那么就讓自己靜下來，專注地思考，你就可以聽到幸福清晰的滴答聲。

■ 在音樂中走向?qū)庫o

音樂是女性心靈的伴侶，是女人心事最時尚、最浪漫的表達(dá)，也是撫慰女人心靈的和煦之風(fēng)。音樂能刺激你的感官，激發(fā)聯(lián)想，還能使心靈得到滿足，身體得到放松，并且可以撫慰生活壓力下積累起來的緊張情緒，讓人精神振奮、歡欣、輕松自如。

音樂的魅力是無窮無盡的，或如《高山流水》氣勢磅礴，或如《梅花三弄》婉轉(zhuǎn)纏綿，或如《二泉映月》哀婉動人，或如《梁祝》凄美斷腸……不一樣的時刻，不同的心事和心情，獨(dú)上西樓，望斷天涯，寂寞無處遣的時候，或許，音樂是最好的寄托，依水而立，一曲訴盡無限心事。

大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，人們在聽音樂的時候，生理會發(fā)生很多變化，例如，肌肉電位（緊張度）下降，去甲腎上腺素含量增加（導(dǎo)致身體放松），內(nèi)啡肽物質(zhì)含量增加（產(chǎn)生愉悅和歡欣感）等。音樂精神減壓是音樂治療的方法之一，是在音樂的生理功能的基礎(chǔ)上，融合心理學(xué)中的肌肉漸進(jìn)放松訓(xùn)練技術(shù)，催眠以及自由聯(lián)想技術(shù)，幫助人們達(dá)到生理和心理的深度放松。

音樂的類別一般可分為古典音樂、現(xiàn)代音樂、民間音樂、西洋音樂、通俗音樂、高雅音樂，還有許多記不住弄不清的音樂術(shù)語以及數(shù)不清的作曲家和音樂家，巴赫、亨德爾、海頓、莫扎特、貝多芬、斯特拉文斯基、馬勒、格什溫、柯普蘭、羅西尼、普契尼、瓦格納、柴可夫斯基、勃拉姆斯、肖邦、德彪西、德沃夏克、門德爾松、舒伯特、舒曼、西貝柳斯、施特勞斯等等。

當(dāng)然，我們大可不必將其放在心上，盡管遵循簡單快樂生活的原則，選擇自己想要的，欣賞自己喜歡的。

女性欣賞的音樂都有一個共同的特點(diǎn)，那就是節(jié)奏舒緩，意境深遠(yuǎn)，這也許是女性的心境使然。工作的張力，待人的態(tài)度，接物的分寸，處事的節(jié)奏，所有這一切都有一種樂感。喧鬧嘈雜混亂的，自然難以容忍，唯有那些美妙得讓人如沐春風(fēng)，讓人心靈凈化的天籟之音，才能與女性風(fēng)格合拍，成為生活中不可或缺的重要內(nèi)容。

對于現(xiàn)代女性，心靈音樂及傳統(tǒng)音樂都是最好的聽覺來源。在辦公室的背景音樂中，在寓所客廳環(huán)繞音響之間，或者就是一個隨身聽，都能讓你隨時隨地沉浸在音樂的洗禮中，讓心靈更加寧靜與純凈。

你可以逐步培養(yǎng)起自己對某位音樂家的作品，或者某種樂器，或者某個民族的音樂文化，或者某首曲子的特別愛好，從中聽出一些常人無法知覺的東西。

不過，你的生活際遇和情緒變化也會影響你對音樂的選擇及愛好，這種只可意會不可言傳的階段性欣賞習(xí)慣，其實(shí)正是自己成熟的心理變化造成的。

其實(shí)，你不用刻意去講究什么欣賞的品位與方式，音樂是非常私人、非常情緒化的東西，只要你自己覺得好聽就可以了。

如果能什么都不做，就讓自己很單純地享受音樂，這樣更能滋潤身心，帶來更深層的撫慰。

試試看每天早晨靜靜聽上15分鐘的音樂，再開始一天的工作，相信你今天的心情一定會比較愉快。聽音樂時，讓思緒自由地流動，你可以準(zhǔn)備一本筆記，隨時寫下心中的想法。有時心中盤旋已久的問題，隨著音樂，便會從心中流出答案。重要的是，不要太刻意想要有什么效果，在靜靜聽音樂的15分鐘里，先拋開一切利害得失。

挑選音樂不一定非得遵循專家建議，你認(rèn)為什么音樂讓你感覺好，那就是好的音樂，好好享受就是了。

音樂是天使的語言，它最容易觸動我們的心靈，帶給我們至美的享受。音樂是高尚的藝術(shù)形式，它可以陶冶情操、交流情感，為生活增添魅力。

自我減壓 鍛造心靈

體形瘦弱的女子，總是叫嚷著壓力大，生活、事業(yè)、家庭的壓力無處不在，可是造成這些壓力的元兇還是女人自己。女人，請將自己堆積在肩上的壓力卸下來，享受一段生活的輕盈，感受一下心靈的淡然，然后讓壓力永遠(yuǎn)地放在自己的腳下。

■ 做自己心靈的主人

每個女人都應(yīng)該有一顆沉穩(wěn)寧靜而廣博透明的心靈，用它來覆蓋生命的每一個清晨和夜晚。從此，不再因外界的風(fēng)聲而瑟瑟發(fā)抖，不再因身體的頓挫不適而萬念俱灰，不再因生命的瞬忽飄逝而莫名惆悵……你會因?yàn)楹眯那槎利悇尤耍钜矔虼硕】得利悺?

生活中許多不愉快的事情，都是因?yàn)樾那闊┰甓a(chǎn)生的。如果能在遇事時冷靜地思考一下，讓心情平靜下來，和自己的心靈對話，那么心情就會好很多。

當(dāng)別人有了煩惱向你傾訴的時侯，你總是竭盡所能地給別人安慰，但是你卻忽略了盡力安慰自己的心靈同樣重要。不要讓心靈像受了委屈的小孩子一樣躲在角落里而漠不關(guān)心她的存在。把她當(dāng)成是你最愛的人，用充滿無限柔情的感覺問一問她：你快樂嗎？你痛苦嗎？你有什么不開心的事情？你的生命中還缺少什么？我能夠幫助你做些什么……這樣交流一段時間，你就會覺得心靈像一個最好的明友，你完全可以把不能說給別人的事情講給她聽，她也會不厭其煩地聽你把事情講完。

多與自己的心靈對話，你就會越來越認(rèn)清自己，越來越認(rèn)清生活，越來越認(rèn)清生命的意義與價值。噢，原來自己也是需要被關(guān)心與愛護(hù)的。有了自愛的感受，你才能獲得完美的生活，成為自己心靈的主人。

出自內(nèi)必將影響于外，清靜的心靈是美好生活和完整生命的基礎(chǔ)。想走出混亂、枯竭的過去，營造新生活，你不用急于尋求心理專家，去試著常與自己的心靈對話，當(dāng)它是知己，當(dāng)它是戀人，當(dāng)它是導(dǎo)師，經(jīng)常與它溝通，與它暢所欲言。

付出了愛，心靈也會對你有所回報。當(dāng)你升起煩惱之火向它傾訴苦衷時，它就會灑下涓涓細(xì)雨將煩惱之火熄滅，讓你重新去獲得平靜。你會越來越感激它，原來最好的知己就在身邊。

■ 平衡生活

社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，讓在工作、婚姻中扮演各種不同角色的現(xiàn)代女性承受著前所未有的壓力。忙了一周了，終于可以回到家了，可家里一塌糊涂；想生個寶寶，可競爭的壓力與日俱增；工作負(fù)荷一再加重，薪水卻不見增長；方案改了一遍又一遍，領(lǐng)導(dǎo)卻總是不滿意……

總之，生活中存在著各種各樣的壓力，有些壓力雖然看不到，摸不著，但每個身處職場的女人都能感受到它的存在。如何在家庭責(zé)任、工作及人際關(guān)系的壓力中做個“走鋼絲的能手”，在家庭和事業(yè)間掌控平衡、在職場自在地游弋是現(xiàn)代女性的必修之課，也是女性自信的支點(diǎn)。

女人，應(yīng)該學(xué)會在忙碌中平衡自己的生活。

1.不要故意給自己加壓

不少人對社會、對家庭、對自己都有不同程度的不滿，他們中有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中挑戰(zhàn)難題，這樣便有一種愜意的滿足。但不是每次都有好運(yùn)氣，壓力多了會壓得自己喘不過氣來。久而久之，就會禍及自己的身心健康。

2.以獨(dú)特的方式適應(yīng)社會

每個人都有每個人的活法，你走你的陽關(guān)道，我過我的獨(dú)木橋；你有你的精彩，我有我的自豪。立足點(diǎn)不一樣，閃光點(diǎn)不一樣。要敢于以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會，并為社會發(fā)揮自己的光和熱。走自己的路，做自己的事。

3.學(xué)會宣泄

一個人的健康要達(dá)到身體上、精神上和社會上的契合狀態(tài)，如果心理壓力過大，可以去看心理醫(yī)生尋找解脫的良策。當(dāng)遇到不如意的事情時，可以通過運(yùn)動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不愉快的情緒，也可以找適當(dāng)?shù)膱龊洗舐暫敖谢蛘咄纯抟粓觥?

4.換位思考，學(xué)會溝通

有些女性朋友，在工作不被上司認(rèn)可時，就走入理解誤區(qū)，認(rèn)為是上司在挑毛病，因而消極對待工作，產(chǎn)生失落感。解決的方法為就事論事，不要就事論人。事情沒做好可能不是你個人造成的，也許跟環(huán)境、場景或上司都有關(guān)系，只是他沒有領(lǐng)會到這一點(diǎn)。這時不要只想著就是上司看不上我，你也要從上司的角度考慮一下。如果覺得自己的工作做得很好，但上司還是不理解，可能是你們的溝通出了問題，這時就要及時想辦法與上司溝通了。

5.忙里偷閑，放松心情

一定要拋卻事事追求完美的心態(tài)。當(dāng)你意識到自己要放松，但無論如何都很難做到、渾身緊張的時候，就應(yīng)該學(xué)著忙里偷閑放松心情，給自己制造一個放松的空間。有時可以學(xué)著偷點(diǎn)懶，容忍家里有些灰塵。在家設(shè)定一個小角落，給自己一個形式上的空間，在受到一些壓力出現(xiàn)問題時，把自己藏在這里，沖杯咖啡，讓自己充分放松。

6.換種角色，換個心情

現(xiàn)代女性既是職業(yè)人，又是妻子、母親、女兒，各種角色間的關(guān)系與責(zé)任很不好處理，總感覺自己分身乏術(shù)、身心俱疲，永遠(yuǎn)有干不完的活，時間永遠(yuǎn)不夠用。

面對這種情況，你要合理分割角色，對不同的角色要清楚地分割及定位。上班時要暫時放棄家庭角色，回家后就把工作暫時放一旁，有效率的生活必須明確而單純才辦得到。

7.知足常樂

人不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神，但一味地追名逐利反而會得不償失。只要努力過，且通過努力進(jìn)步了，收獲了，就不要對自己苛求。

終于，女人做回自己了。雖然要面對很多的挑戰(zhàn)，雖然必須在事業(yè)、家庭之間小心翼翼地“走鋼絲”，但她們依舊自信、從容，在追求事業(yè)的同時也擁抱著生活，在完善自我形象的同時，更有著更高生活品質(zhì)的追求。

■ 擁抱好心情

自己的優(yōu)質(zhì)，有時自己茫然不知，直到遇見另一位優(yōu)質(zhì)的女子，自己才發(fā)現(xiàn)。所以，請接近優(yōu)秀的人，這樣你才能及早發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)秀。

事實(shí)上，想擁有好心情，很簡單，就是從原有的壞心情中開脫，從煩惱的死胡同中走出來。

有個女人習(xí)慣每天愁眉苦臉，小小的事情就能使她不安、緊張。孩子的成績不好，會令她一整天憂心，先生幾句無心的話會讓她黯然神傷。她說：“幾乎每一件事情，都會在我的心中盤踞很久，造成壞心情，影響生活和工作。”

有一天，她有個重要的會議，但是沮喪的心情卻揮之不去，看看鏡子里自己的臉龐，竟然無精打采。她打了電話問一個朋友，“該怎么做？我的心情沮喪，我的模樣憔悴，沒有精神，怎么應(yīng)付重要的會議？”

那一個朋友告訴她：“把令你沮喪的事放下，洗把臉把無精打采的愁容洗掉，修飾一下儀容以增強(qiáng)自信，想著自己就是得意快樂的人。注意！裝成高興充滿自信的樣子，你的心情會好起來，很快地你就會談笑風(fēng)生。”她照著去做了，當(dāng)天晚上在電話中她告訴朋友：“我成功地參加了這次會議，爭取到了新的計劃和工作。我沒想到強(qiáng)裝信心，信心真的會來；裝著好心情，壞心情自然消失。”

多讀勵志的書，它能教給我們許多改變心態(tài)的好方法。

注意我們的儀容：挺直身子，抬起頭來，衣著要端莊。萎靡不振的表情，是招惹霉運(yùn)的根本原因。學(xué)習(xí)在危機(jī)中保持冷靜，在緊張時給自己松弛的機(jī)會，如運(yùn)動、靜坐、旅行等。

總之，作為一個現(xiàn)代女性，你要經(jīng)常清理自己的壞心情，只要把它們掃地出門，你就會有一個美好心靈，就能坦然面對自己的人生。